De populariteit van elektrische fietsen

Nederland is het land van de fietsen. In ons land bevinden er zich meer fietsen dan inwoners, namelijk rond de 23 miljoen. Dit komt er op neer dat iedere Nederlander over 1,4 fiets beschikt. Echter is het zo dat Nederlanders niet alleen gebruik maken van de standaard stadsfietsen of transportdiensten, de elektrische fietsen slaan tegenwoordig ook hun slag en kiezen veel meer mensen ervoor om een elektrische fiets aan te schaffen. Het assortiment aan elektrische fietsen wordt ook steeds groter, waardoor er voor iedereen zowel een geschikte reguliere fiets als een elektrische fiets te vinden is. In dit blog vertellen we je er graag meer over!

Elektrische fietsen in Nederland

De elektrische fietsen maken een enorme opmars in Nederland en zijn er sinds de komst van de elektrische fiets al enorm veel verkocht. Tijdens de eerste lancering van de elektrische fiets in Nederland wist deze de traditionele fietsen al van de troon te stoten en blijven de verkopen maar stijgen. In eerste instantie waren de elektrische fietsen vooral geproduceerd voor ouderen, maar zijn er nu ook stads- en transportfietsen in een elektrische variant te verkrijgen. Je zult sneller kunnen fietsen naar A & B, beschikt nog altijd over de flexibiliteit en het gemak van het fietsen in een drukke stad, maar zou je er ook voor kunnen kiezen om te gaan fietsen voor grotere afstanden. 

Kies voor een elektrische fiets van Stromer!

Tegenwoordig zijn er erg veel elektrische fietsen te verkrijgen en is er te zien dat er constant nieuwe aanbieders toetreden tot de markt. Met het gebruik van de allernieuwste technologieën produceren deze merken unieke e-bikes die zorgen voor comfort en beschikken over een stoere, sportieve uitstraling. Een voorbeeld van een nieuwe aanbieder die zich richt op het toepassen van de nieuwste technologieën in de e-bikes, is Stromer. Een Stromer fiets is uitgerust met verschillende technologische toepassingen en beleef de gebruiker de ultieme e-bike experience.

Het gebruik van een Stromer fiets

Vele fans en gebruikers van een Stromer fiets gebruiken de elektrische fiets om de auto te vervangen. De fietsen zijn gemaakt van zeer stevig, massief en hoogwaardig materiaal, waardoor je gemakkelijk door de stad of een grotere afstand kunt fietsen onder iedere weersomstandigheden. Met de elektrische fiets van Stromer kun je een snelheid van 45 km/u bereiken en zul je makkelijk van A naar B kunnen reizen, zonder dat je erg lang in de file of de verdere verkeersdrukte hoeft te staan met de auto. De Stromer fiets is milieubewust, duurzaam en zorgt de fiets voor een stoere uitstraling, waardoor het zeker is aan te raden om eens te overwegen of een fiets van Stromer niet iets voor jou is!

Hoe omgaan met haarverlies

We krijgen allemaal te maken met ouder worden. Bij ouder worden komen veel leuke levenservaringen kijken maar we zullen ook ouderdomskwaaltjes krijgen. Denk bijvoorbeeld aan rimpels maar uiteindelijk ook minder goed horen, zien of gewrichtsproblemen. Tegelijkertijd is een van de meest frustrerende gevolgen van ouder worden waar veel mannen mee te maken krijgen, haarverlies. Haarverlies is natuurlijk geen probleem waar je fysieke en pijnlijke klachten aan hebt. Het is geen medisch probleem. Je haar verliezen kan wel een grote invloed hebben op je zelfvertrouwen., zeker wanneer het al op een jonge leeftijd begint. Het percentage mannen dat last krijgt van haarverlies is namelijk ongeveer gelijk aan de leeftijd van de man. Dus op twintigjarige leeftijd heeft zo’n twintig procent van de mannen last van haarverlies. Op vijftigjarige leeftijd heeft 50 procent van de mannen last van haarverlies. Wanneer je dus al op jonge leeftijd last hebt van haarverlies dan kan dit grote impact hebben op je zelfvertrouwen en zelfs je identiteitsgevoel. Toch zijn er manieren om om te gaan met haarverlies. Dat is wat we in dit artikel bespreken.

Haarverlies voorkomen

Je haar verliezen is een langzaam proces. Het kan vijftien tot twintig aar duren voordat je je haar hebt verloren. Het is dus heel goed mogelijk om het te voorkomen. Dit kan met finestaride of minoxidil. Het is belangrijk om te weten dat alhoewel deze medicijnen effectief zijn, maar dat er ook bijwerkingen kunnen optreden. Zeker finestaride kan zwaardere bijwerkingen hebben zoals depressie en een verminderd libido.

Haarverlies herstellen

Wanneer je haarverlies al verder gevorderd is dan kun je je originele haargrens herstellen met een haartransplantatie. Haartransplantaties zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Een haartransplantatie Istanbul is een goede optie. Ze zijn in Istanbul namelijk zeer specialistisch op het gebied van haartransplantaties. Tegelijkertijd zijn de prijzen in Istanbul een stuk goedkoper dan in Nederland.

Accepteren

De laatste optie is om je haarverlies simpelweg te accepteren. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Maar haarverlies is iets dat de meeste mannen tijdens hun leven overkomt en het is ook heel goed mogelijk om stijlvol en aantrekkelijk te zijn met minder of geen haar. Denk aan de velen mannelijke filmsterren die zelf ook geen haar meer hebben. Focus je op in topvorm komen en goede kleding aanschaffen. Het kan een tijd kosten om het verliezen van je wilde lokken te accepteren maar als je je zelfvertrouwen behoudt en goed voor jezelf blijft zorgen hoeft het geen enkele negatieve invloed op je leven te hebben. 

Hoe kun je het best een passend mondkapje vinden?

Een niet medisch mondkapje kun je zelf maken of in de winkel of bij een webshop kopen. In alle situaties is het van belang dat het kapje zowel de neus als de mond en de kin goed bedekt en dat het mondkapje goed op het gezicht aansluit. Om te kijken welke maat kapje je het best kan kopen kan je de afstand tussen de bovenkant van je neus en je kin meten. Is deze afstand tussen de 11 en de 12,5 centimeter, dan heb je maat M/L nodig. Is de afstand korter, dan kies je voor S/M en is deze langer dan kies je voor L/XL. Ook de patroontjes voor het zelf maken van een kapje zijn in verschillende maten verkrijgbaar. De wegwerpkapjes bevatten meestal 3 lagen en zijn in een standaard maat verkrijgbaar. Door de plooien in het masker kun je deze uitvouwen al naar gelang je een grotere maat nodig hebt.

 

Hoe gebruik je een wegwerp mondkapje veilig?

Voor wegwerp kapjes is het van belang dat je altijd je handen desinfecteert of wast voor je het kapje gaat gebruiken. Daarnaast moet je het kapje alleen bij de elastiekjes vasthouden en voorkomen dat je de binnenkant aanraakt. Het verstevigde randje van het kapje moet je goed tegen de neus drukken. Bovendien is het aan te raden om het kapje zo veel mogelijk op te houden en zo min mogelijk aan te raken. Door het kapje steeds op- en af te zetten loop je het risico om het kapje te besmetten. Het is sowieso verstandig om na vier uur een schoon kapje te pakken, of eerder als je ziet dat het mondkapjes vies is. Als je het kapje afzet voor hergebruik, zorg er dan voor dat je eerst je handen wast of desinfecteert en stop het kapje niet in je jaszak. Gebruik altijd een zakje, doosje of bakje en houdt nieuwe en gebruikte mondkapjes van elkaar gescheiden.

 

Hoe gebruik je een stoffen mondkapje veilig?

Bij het gebruik van een stoffen kapje is het, net als bij het wegwerpmondkapje, van belang dat je je handen goed desinfecteert en het kapje alleen bij de elastiekjes vasthoud. Bovendien moet je stoffen kapjes ook regelmatig door een schone vervangen en de gebruikte kapjes wassen. Deze kapjes moeten op 40 of 60 graden gewassen worden, afhankelijk van het materiaal. Let er wel op dat je je handen ook eerst wast voor je het mondkapje uit de wasmachine haalt en het op een schone plaats opbergt. Bij voorkeur in een schoon bakje of zakje, zodat er geen bacteriën op het kapje kunnen komen. Het is aan te raden om meerdere stoffen kapjes te hebben, afhankelijk hoe vaak je wast. Op de site van SafeSave hebben ze kapjes met verschillende leuke prints te koop, maar ook effen exemplaren als je niet zo van printjes houdt. Bovendien gaan stoffen kapjes langer mee, waardoor ze beter voor het milieu zijn dan wegwerp mondkapjes.

Een dagje zondigen? Hier moet je op letten tijdens een cheatday!

Voor de meeste mensen betekent diëten dat je niet meer alles kunt eten wat je wilt. Gedachteloos een zak chips naar binnen werken tijdens je favoriete televisieserie is er dan ook niet meer bij. Hoewel je al weken of maanden heel consequent aan het diëten bent, bekruipt je soms de trek naar een lekkere snack. Je probeert deze van je af te schudden. Je ziet namelijk eindelijk resultaat van je harde werk en je wil dit natuurlijk niet teniet doen door aan je impulsen over te geven. Als je zo streng voor jezelf bent is een dieet echter veel lastiger vol te houden. Je loopt zelfs het risico om plotseling te zondigen of – erger nog – je hele dieet aan de kant te schuiven. 

 

Wees daarom niet te streng voor jezelf. Een dagje zondigen mag best. Een zogenaamde cheatday kan je soms zelfs helpen om het mentaal beter vol te houden. Voordat je fast food near me op gaat zoeken is het echter wel belangrijk om op een aantal zaken te letten. Wij zetten de belangrijkste tips voor je op een rijtje! 

 

Plan cheatmomenten altijd in 

 

Veel mensen zijn bang om tijdens een cheatday alle zelfbeheersing te verliezen. Hierdoor lopen ze het risico om veel te veel te gaan eten of wellicht ook na de cheatday weer in hun oude patroon te vervallen. Hoewel een cheatday op zichzelf weinig verandering op de weegschaal zal laten zien, kan het terugvallen in je oude gewoontes natuurlijk een groot risico zijn. Daarom is het belangrijk om je cheatmomenten zorgvuldig in te plannen. Sommige mensen hebben het nodig om minimaal één keer per week te cheaten. Anderen hebben hier maar één keer in de maand behoefte aan. Onthoud: zondigen mag, zolang je dit maar verstandig doet. Wat eten we vandaag via Butlon

 

Vooral wanneer je vaker wil cheaten is het belangrijk om regels voor jezelf op te stellen. Zo zorg je ervoor dat je snoepgedrag binnen de perken blijft en dit vrijwel niet te zien zal zijn in je resultaten. Hanteer bijvoorbeeld de volgende richtlijnen: 

 

  • Kies twee maaltijden in de week uit, waarbij je iets ongezonder of juist een iets grotere porties mag eten. Tel hierbij wel de calorieën en probeer te voorkomen dat je meer dan 1.000 calorieën voor deze maaltijd rekent.
     

  • Houd je 6 dagen van de week streng aan je dieet en eet één dag zoals je zonder dieet zou doen. Probeer ondertussen wel nog steeds de calorieën te rekenen en overdrijf niet. Meer eten dan 2.000 tot 3.000 calorieën is onverstandig.
     

  • Ben je iemand die niet veel geeft om grote maaltijden of een lekkere vette hap? Maar mis je het wel om lekker te snacken? Kies er dan voor om iedere dag een snack van maximaal 300 calorieën te eten en cheat verder niet. Dit is een goede methode voor echte snoepers om hun dieet langer en beter vol te houden. 

 

Geef niet op! 

 

Zeker wanneer je plotseling gecheat hebt kan dit van grote invloed zijn op je zelfvertrouwen. “Nu is alles voor niets geweest en kan ik net zo goed stoppen,” probeer deze gedachte direct van je af te schudden. Zie het eens van een ander perspectief. Denk je nu echt dat één dag slecht eten meer invloed heeft dan 6 dagen gezond eten? Natuurlijk niet! Wellicht val je iets minder snel af, maar het moet natuurlijk wel leuk blijven en het resultaat zal er uiteindelijk ook gewoon komen. Zet daarom gewoon de schouders er weer onder en volg de richtlijnen van je dieet. Voel je vooral niet schuldig over een keertje eten bestellen via butlon.com. Cheatmomenten passen prima bij een gezond dieet. Zolang je het maar niet overdrijft. 

 

Plannen kan soms wat lastig zijn.

We weten allemaal dat in een druk gezinsleven het soms lastig is om alles goed te plannen en overal rekening mee te houden. Denk bijvoorbeeld aan kinderen die een baantje hebben waardoor ze of niet mee eten, of juist later eten en je hier tijdens het koken rekening mee moet houden. Het overzicht is soms niet te zien en je raakt soms gewoon helemaal de kluts kwijt. Denk bijvoorbeeld ook aan een dieet of het plannen van werk en andere activiteiten. Gelukkig is daar een oplossing voor. Denk bijvoorbeeld aan het ophangen van een whiteboard. 

Denk bijvoorbeeld ook aan je dieet

Soms weet je gewoon niet meer wat je wel en niet hebt. Dan kan je gelijk wanneer iets op is, dit gelijk op het whiteboard schrijven zodat je gelijk weet wat je allemaal moet halen. Ideaal wanneer je een dieet volgt, want zo kom je niet thuis met onnodige spullen tijdens het boodschappen doen. Mits je je natuurlijk aan het boodschappen lijstje houdt. Want anders heeft het niet erg veel niet.

Plannen, plannen, plannen en plannen

Van het whiteboard kan je ook een week planner maken, zo kan je gemakkelijk zien wat je die week allemaal te doen hebt, wat je moet doen en natuurlijk welke afspraken je allemaal gepland hebt die week. Zo kan je gemakkelijk overzicht houden van de plannen die je hebt. En het voordeel is ook nog eens, dat je het ook opschrijft, dus de kans dat je het dan onthoudt is ook gelijk een stuk groter. 

Je houdt gelijk het overzicht

Wanneer je gaat plannen op een whiteboard, kan je gelijk ook het overzicht bewaren. Want heb je een druk gezin dat niet altijd gezamenlijk eet door werk, studie of sport dan kan dit ook gemakkelijk aangegeven worden op het whiteboard. Dan weet je gelijk of je al eerder een hapje eten klaar moet hebben staan, gewoon met zijn allen eet of met een paar man minder, of juist wanneer je wat eten moet waren omdat iemand later thuis komt. Zo heb je gelijk een goed overzicht over wie wanneer mee eet.

Hoe zorg jij er voor dat je in jouw huishouden goed overzicht kan bewaren? Er zijn natuurlijk verschillende manieren maar onze voorkeur gaat uit naar een whiteboard. Het voordeel hiervan is ook dat iedereen er zelf ook op kan schrijven en je ziet het gelijk natuurlijk.

Ben jij nog op zoek naar heren wandelschoenen?

Veel mensen vinden het prettig om zo nu en dan een wandeling te maken. Vind jij het zo leuk om te wandelen dat je hebt besloten om regelmatig langere afstanden te lopen? Dan is het van belang dat je goede heren wandelschoenen hebt. Wandelen is verder een zeer goedkope hobby, omdat er bijna geen benodigdheden zijn. Verder betaal je hooguit nog kosten voor het lidmaatschap aan een wandelclub. Het is wel zeer belangrijk dat je ook echt goede wandelschoenen aanschaft. Als je geen goede schoenen aanschaft, kan dit namelijk tot klachten leiden. Ben jij benieuwd hoe je goede heren wandelschoenen herkent? Dan is het aan te raden om dit artikel door te lezen. Hieronder lees je namelijk hoe belangrijk wandelschoenen zijn en hoe je goede schoenen herkent.

Goede heren wandelschoenen herken je hieraan

Het is lastig om op het eerste gezicht te beoordelen of schoenen nou wel of niet goed zijn. Toch zal je al vrij snel merken of de schoenen goed zijn zodra je er een stukje op loopt. Kies voor een stevig en soepel materiaal. Het is belangrijk dat de schoenen een stevig hielstuk hebben en voldoende ondersteuning bieden als je aan het lopen bent. Daarnaast moeten de schoenen goed passen en dus aansluiten bij je voeten. De heren wandelschoenen mogen niet te los of te strak zitten. Het is altijd belangrijk dat je degelijke schoenen bestelt. Echter, is het in het geval van wandelschoenen nog belangrijker dat je strenge eisen stelt. Op wandelschoenen loop je namelijk zeer grote afstanden.

Waar koop je heren wandelschoenen?

De aanschaf van heren wandelschoenen kun je het beste doen bij een goede sportwinkel of schoenenzaak. Er zijn ook diverse webshops waar je kwalitatieve schoenen kunt kopen. Als je voor een webwinkel kiest, is het belangrijk dat je goed nadenkt over welke schoenen je het beste kunt aanschaffen. Je kunt de schoenen in dit geval namelijk niet gelijk uitproberen. Gelukkig kun je op het internet eenvoudig recensies terugvinden. Op deze manier kun je eenvoudiger beoordelen welke schoenen en welke webwinkel het meest geschikt zijn. Daarnaast is het tegenwoordig ook zeer eenvoudig om een product terug te sturen als het niet naar wens is. Op het internet kun je tevens veel wandelschoenen voor heren in de aanbieding vinden.

Wat heb je verder nog nodig tijdens het wandelen?

Behalve een paar goede schoenen heb je niet veel nodig om te kunnen wandelen. Het enige dat je verder nog nodig hebt is een bidon en een goede conditie. Wanneer je voldoende oefent, krijg je vanzelf een betere conditie. Door de afstand die je wandelt steeds iets op te hogen, zal je uiteindelijk zeer lange afstanden kunnen lopen. Als je goede heren wandelschoenen hebt aangeschaft, kun je hier nog een lange tijd mee doen. Merk je dat je tijdens het wandelen wel heel snel last krijgt van blaren? Dan is de kans groot dat je andere wandelschoenen nodig hebt. Als je lid bent van een wandelclub, is het wellicht een goed idee om aan andere leden te vragen wat voor wandelschoenen ze dragen.

Je huis optimaliseren voor een gezond gewicht

Een gezonde omgeving

Er is een beroemd gezegde dat stelt dat je het gemiddelde bent van de vijf mensen waar je het meest mee omgaat. Tegelijkertijd is je omgeving ook een reflectie van je mentale staat. In dit artikel bespreken we de beste manieren om je huis te optimaliseren voor een gezonde leefstijl, gewicht en mentaliteit. Wanneer mensen als doel stellen om te gaan afvallen is vaak het eerste wat ze doen het ongezonde eten wat ze op dat moment in huis hebben weggooien.

Dit is een ontzettend belangrijke stap. Wanneer je wilt gaan afvallen en een gezonde levensstijl wilt gaan onderhouden is het niet te voorkomen dat je nu en dan verleid bent om ongezond te eten. Wanneer je zoveel ongezond voedsel in huis hebt zul je waarschijnlijk toegeven. Om die reden kun je ook beter niet naar de supermarkt gaan als je ontzettend honger hebt. Ga dan ook naar de supermarkt nadat je net een gezonde maaltijd hebt gegeten.

Een andere slimme manier om je huis te verbeteren is om led spots dimbaar te installeren. Het is waar dat voor sommige mensen wanneer ze zichzelf in een hard, niet flaterend licht zien ze dit motiveert. Maar voor heel veel andere mensen zorgt het juist voor negatieve gevoelens en opgeven. Daarom is het een goed idee om zachter licht te installeren. Dit is natuurlijk ook wel zo fijn in bijvoorbeeld de slaapkamer.

Thuis sporten

De laatste belangrijke tip waarmee je je huis kunt optimaliseren voor een gezond gewicht is door zelf een gym te hebben in je huis. Dit hoeft natuurlijk geen gigantische fitnessruimte te zijn, weinig mensen hebben daar plek voor. Maar je kunt wel bijvoorbeeld investeren in een apparaat en een paar gewichten. Wanneer je geen zin hebt om naar buiten te gaan voor sporten, bijvoorbeeld wanneer het erg koud is of regent, kun je thuis sporten.

Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je keuken altijd mooi opgeruimd is. Wanneer je gezond wilt eten is het belangrijk dat je zelf een goede maaltijd kookt. Wanneer je altijd eerst de afwas moet doen voordat je kunt gaan koken is de kans dat je ervoor kiest om een ongezonde bezorgmaaltijd te bestellen veel hoger. Kies er daarom in plaats daarvan voor om altijd de afwas direct na het koken te doen. Dit gaat sneller. Investeren in een afwasmachine kan ook voor je gezondheid een goed idee zijn.

be-slank

Waarom eiwit zo goed werkt om af te vallen

Eiwit shakes worden al heel lang gebruikt door mensen die af willen vallen maar ook mensen die heel actief sporten. Het eiwit zorgt ervoor dat na het sporten je spieren sneller kunnen herstellen van de inspanning. Wanneer je veel sport of met fitness bezig bent kan het zijn dat je spieren kleine scheurtjes gaan vertonen van de inspanningen, dit is heel normaal. Wanneer je gebruik maakt van eiwit shakes zal dit sneller herstellen. Maar ook om af te vallen zijn eiwit shakes een hele goede basis. Afvallen met eiwit shakes zorgt ervoor dat je minder hongergevoel hebt, en het zorgt ervoor dat je minder spierverlies hebt. Een dieet met veel eiwit bevat een enorm hoog percentage eiwitten en bijna geen koolhydraten, lactose of vetten. Je beperkt dus je inname van koolhydraten waardoor je lichaam sneller vet zal verbranden om aan het energieniveau dat je verbruikt te kunnen voldoen, meer informatie.

Doordat je het eiwit inneemt als een shake is het veel sneller beschikbaar in je lichaam dan wanneer je vaste eiwitten in zou nemen. Het is gemakkelijker te verteren en zal dus sneller werken. Wanneer je veel traint kan het van enorm belang zijn dat dit snel werkt, wanneer je eiwitten gebruikt om af te vallen is het een heel ander proces maar is het nog steeds gemakkelijker en sneller om eiwitten in een shake te nemen dan om vaste eiwitten tot je te nemen. Wanneer je je bedenkt dat sporters 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht innemen dagelijks is dat heel veel eieren, zuivel, vlees en bonen die je op dagelijkse basis moet eten. Dan is het in de vorm van een shake in een keer tot je nemen veel gemakkelijker. De meeste eiwitten die je als shake kunt gebruiken zijn in poedervorm te krijgen, je kunt het dus zelf mixen en dus zelf bepalen welke smaak je wilt hebben, wel zo gemakkelijk als je het dagelijks naar binnen wilt of moet werken.

Een maaltijdshake is dan weer wat anders. Deze bevat naast eiwit ook vitamines, mineralen en vezels. Vandaar dat ze het ook een maaltijdshake noemen, deze kan een maaltijd vervangen. Uitermate handig o.a. als je druk bent en geen tijd hebt om een maaltijd voor te bereiden of geen keuken tot je beschikking hebt enzovoort. Aanbevolen merk van maaltijdshakes is be-slank, zie website be-slank. Deze shakes zijn nu ook verkrijgbaar in vegan variant, en dat is zeer goed nieuws want er was nog weinig aanbod voor vegans.

Het seizoen is geopend! Tijd voor haring!

It’s Haring time! Het eerste vaatje Hollandse Nieuwe is geveild en heeft een top bedrag opgebracht. Maar voor ons liefhebbers is er een heerlijk seizoen begonnen. De tijd waar mening visliefhebbers eigenlijk een jaar lang naar uitkijken. Hetzelfde geld voor het mosselseizoen. Maar laten we het nu over de zoute haring hebben.

Een lekker vet visje.

Het visje bevat veel goede vetten. Waaronder Omega 3, een natuurlijk, essentieel vet wat wij van naturen niet aanmaken. Dus een extra harinkje kan geen kwaad. Natuurlijk moet je geen tientallen haringen in een keer opeten, dat is natuurlijk niet gezond. Maar met mate is het visje goed voor je. Dus waarom overslaan?

Goed voor meer dan je denkt.

Ja de haring is niet alleen maar goed voor de essentiële vetten. Maar het helpt ook nog om van die verschrikkelijke kater af te komen. Ja, serieus waar. Geen strip aspirines meer naast je glas water. Maar een bordje heerlijke haring. We snappen dat je nu denkt; “Nou ik hoef de geur van vis niet te ruiken wanneer ik een kater heb.”

Ja, ook dat begrijpen we, maar het helpt beter dan een aspirientje. Dus waarom niet een keer proberen?

Een haring in elk gerecht.

Een haring hoef je niet alleen maar zo met ui en augurk op te eten. Je kan het in verschillende gerechten verwerken. Zoals op een broodje, maar dat zal al wel bij vele bekend zijn. Maar een lekkere zomerse salade kan je met deze helden ook maken. Een combinatie met rode bieten werkt altijd goed. Een appeltje bij de salade er door heen. En je hebt een heerlijke zomerse salade die geserveerd kan worden een bbq, of een andere leuke bijeenkomst.

Een paar leuke haring feitjes.

Nog een paar leuke feitjes, leuk om te vertellen op een verjaardag of aan vrienden. Want wist je dat;

  • De Hollandse Nieuwe door de Europese Unie is erkend als gegarandeerde traditionele specialiteit? Je het is ook een echte Hollandse specialiteit
  • Er maar liefst 16 spreekwoorden in het Nederlandse woordenboek staan waar haren een samenstelling van is? “Haring in ’t land, dokter aan de kant” is een van de bekendste spreekwoorden met het woord haring erin.
  • Er jaarlijks 180 miljoen stuks Hollandse Nieuwe worden gevangen. Hiervan worden er 79 miljoen in Nederland opgesnoept. De overige visjes gaan vooral naar Duitsland en België.
  • Veel mensen denken dat de haring rauw gegeten wordt? Maar dat is totaal niet het geval. Haring is een bewerkt product. De haring wordt gepekeld. En door de pekel ontstaat er een enzymatische rijping wat zorgt voor de specifieke smaak en textuur die wij kennen van de haring.

Zwaardvechten als sport voor een gezond lichaam en geest

Als jongen met zwaarden spelen

Elke jongen heeft ervan gedroomd. Toen we als jongetjes films begonnen te zien zoals, Troy, The Lord of The Rings, King Arthur, stelden we ons allemaal voor hoe het zou zijn om een dappere ridder of zwaardvechter te zijn. Vele jongens, inclusief ikzelf zochten dan ook houten stokken in het bos en maakte er geïmproviseerde zwaarden van. We speelden dan ridder buiten, of zoals ik en mijn broer, op de trampoline. Hier konden we namelijk niet alleen zwaardvechten spelen maar ook nog gekke sprongen erbij maken. Soms liep het natuurlijk uit de hand en kreeg iemand per ongeluk een klap met een stok. Maar over het algemeen was het gewoon heel erg leuk.

Zwaardvechten als serieuze sport

Voor de meeste jongens bleef het bij slechts spelen als kind maar voor sommigen van ons groeide de interesse in zwaardvechten verder uit. Dit leidde mij er persoonlijk toe om het als serieuze sport te gaan beoefenen. Er zijn vele verschillende disciplines binnen het zwaardvechten, zoals het alom bekende schermen maar ook andere Aziatische varianten zoals Pencak Silat. Alle disciplines vallen in principe onder de noemer van martial arts. Sommigen denken dat het misschien louter een sport is waar martial arts ook bruikbaar moet zijn. Je kunt natuurlijk wel fysieke zelfverdediging toepassen in een moeilijke situatie maar niet iemand met een zwaard te lijf gaan.

Desondanks heeft de vechtsport wel degelijk veel toepasbare lessen voor het normale leven. Je kunt natuurlijk een zwaard kopen voor decoratie maar als je kunt er ook een kopen voor het beoefenen van je nieuwe sport. Oefenzwaarden komen natuurlijk in vele verschillende vormen en maten. Zo zijn er natuurlijk de bekende houten zwaarden. Maar oefenzwaarden kunnen ook van metaal zijn, zonder scherpe rand natuurlijk. Daarnaast zijn er zwaarden van kunststof die over het algemeen het meest ideaal zijn voor trainingen waar contact voorkomt.

Verschillende zwaarden

Het materiaal van het zwaard is niet de enige factor. Ook het soort zwaard speelt een rol. Er is bijvoorbeeld de Japanse katana. Een prachtig zwaard dat ook wel bekend staat als het samoerai zwaard. Het zwaard werd tussen de 12e en 19e eeuw gebruikt door de Japanse Samoerai krijgers. Het waard wordt tegenwoordig vooral voor ceremonies gebruikt maar de houten versies worden ook in trainingen gebruikt.

Naast de Japanse katana is er ook het Europese langzwaard. Dit was vanzelfsprekend het meest gebruikte zwaard in Europa, voornamelijk tijdens de middeleeuwen. Er zijn ook foam zwaarden. Die zijn het meest handig voor trainingen waar er fysiek contact is. Als je wilt gaan sparren zijn dit de meest verstandige zwaarden om te gebruiken.