Hotels met zwembad zijn niet moeilijk te vinden

Er zijn maar weinig dingen zo ontspannend als lekker even zwemmen. En dus zijn hotels met zwembad vaak erg in trek. Je kunt in de hotels met zwembad echt helemaal tot rust komen. Je maakt, bijvoorbeeld, een leuke stedentrip en kunt dan, na een lange dag slenteren om de stad te verkennen heerlijk even het water in duiken om alle stress van de stad van je af te spoelen. Ook kun je hotels met zwembad gebruiken als overnachtingsplek tijdens een werktrip of wanneer je meerdere dagen op een beurs staat. Op die manier kom je, ondanks alle drukte, toch nog toe aan je ontspanning!

Hotels met zwembad vind je in Nederland en in het buitenland

Het is een kwestie van de juiste zoekgegevens invullen wanneer je gaat kijken voor een plek om te overnachten. Heb je je zinnen gezet op hotels met zwembad, dan tref je het dus. Er is altijd wel zo'n hotel in de buurt van waar jij naartoe wilt. Je kunt het ook omdraaien. Kijk op de site naar de mooiste hotels met zwembad en pas daar je reisbestemming op aan. Je zult zien dat je dan weer heel andere plekken ontdekt dan de plekken waar je eerder al bent geweest.

Een weekendje België is een aanrader!

Wil je er even helemaal tussenuit, maar wil je liever niet te ver moeten reizen? Dan is een weekendje België een echte aanrader. Vanuit elke plaats in Nederland ben je in een paar uur al in België. De sfeer is daar totaal anders, het eten is anders en de mensen zijn anders. Maar je kunt er, over het algemeen, nog steeds gewoon Nederlands spreken. Hoe fijn is dat? Kies een Gent hotel voor je overnachtingen in Gent en zie wat deze stad je allemaal te bieden heeft. Heb je langer de tijd dan alleen een weekendje? Maak er dan een rondreis door België van. Brussel, Gent, Antwerpen zijn allemaal mooie steden die zeker de moeite van het bezoeken waard zijn.

Of je blijft gewoon in Nederland

Want in Nederland is ook nog steeds heel veel te ontdekken. Ga eens naar de andere kant van het land om daar een tijdje rond te kijken, te wandelen of te fietsen. Er is zoveel te zien in ons mooie kikkerlandje, daarvoor hoef je eigenlijk niet eens naar het buitenland. En het weer? Dat is, al lijkt het soms anders, op veruit de meeste dagen heel erg goed. 

Waarom kiezen voor CBD olie?

Wanneer er over CBD olie wordt gesproken is de meest voorkomende misopvatting dat het dezelfde werking heeft als cannabis. En het is niet heel gek, want het komt van dezelfde plant. Maar daarmee is ook alles gezegd. De werking is anders en de inname ook, al gaan die twee hand in hand. Steeds meer mensen zijn op de hoogte van wat CBD olie voor je kant betekenen en dat is meteen ook de reden waarom het steeds populairder wordt. Voor veel mensen is het een oplossing voor een probleem waar ze al heel lang mee rondlopen. Helaas is het niet altijd even makkelijk om te krijgen, daardoor is het voor veel mensen tevens ook nog onbekend terrein. Desalniettemin kan CBD olie voor veel mensen het grote verschil maken als het gaat over hun welzijn. Hieronder wordt kort uitgelegd waarom CBD olie ook een oplossing kan zijn voor jou.

Geen grote impact

Wat je veel ziet is dat wanneer men problemen heeft en ze naar de huisarts gaan, ze een recept voorgeschreven krijgen. Op zich hoeft daar niets mis mee te zijn want de geneeskunde is verder dan ooit en vrijwel geen enkel medicijn is meer onveilig voor gebruik. Maar toch kan het voelen alsof het niet nodig voor je is om meteen medicatie te gaan gebruiken. Een goed voorbeeld hiervan is pijn. Hennepolie is hier bijvoorbeeld perfect voor. Het werkt namelijk heel verlichtend en het heeft vooral te betekenen dat je daardoor geen extra medicatie hoeft te gebruiken, als het aanslaat in ieder geval. Een hele kleine dosis kan je al die pijnverlichting geven waar je lange tijd naar hebt gezocht, zonder dat het veel effect heeft op je lichaam.

Kalmerend

De reden waarom veel mensen kiezen voor CBD heeft alles te maken met het gevoel wat je krijgt in je lichaam. Het is niet enorm aanwezig, je merkt er bijna niets van, totdat je over straat loopt en opeens denkt: hey, ik ben ontspannen. Deze sensatie kan enorm opluchtend zijn wanneer je je al een lange tijd niet echt hebt kunnen ontspannen en niet meer wist hoe je verder moest.

Veilig voor kinderen

Bovendien heb je ook CBD olie voor kinderen, dus wanneer je voelt dat medicatie misschien een stap te ver is, of wanneer je kind erg overprikkeld is, kan het ook helpen om ze wat olie te geven. Je brengt hier geen schade mee aan, alleen maar rust, wat op lange termijn een enorm positieve invloed zal hebben.

Met een dtp-vaccinatie kan je veiliger op reis

Veel mensen zijn weer druk bezig met het boeken voor een fantastische vakantie voor de zomer. Er zijn genoeg verschillende opties, waardoor het altijd mogelijk is om een bestemming te vinden dat jou zal aanspreken. Hierdoor is het altijd haalbaar om met jouw vrienden of familie een reis te maken waar nog lang over gesproken zal worden. Sommige mensen vinden het prettig om binnen Europa te blijven en anderen vliegen liever zo ver als ze maar kunnen. Uiteindelijk is het vooral belangrijk om een bestemming te vinden waar jij volledig achter zal staan. Alleen dan kan je op de perfecte wijze gaan genieten van de reis. Wanneer je een verre reis wilt maken is het echter wel belangrijk om rekening te houden met de gezondheid. Je weet in het buitenland namelijk nooit war je zou kunnen oplopen. 

 

DTP 

Om ervoor te zorgen dat je op een gezonde manier op reis kan gaan is het belangrijk om te weten wat je in bepaalde gebieden kan verwachten. Als je bijvoorbeeld kiest voor een reis naar Azië, Zuid-Amerika of Afrika is het mogelijk om DTP tegen te komen. DTP is een afkorting voor drie verschillende ziektes. Deze ziektes zijn: difterie, tetanus en polio. Het is in deze gebieden dan ook mogelijk om een van deze ziektes op te lopen. Aangezien sommige symptomen van deze ziektes vervelend zijn kan het jouw reis flink op zeep helpen. Het is dan ook aan te raden om jezelf goed te beschermen tegen deze ziektes. Dat kan je het beste doen door jezelf ver voor de reis goed in te lezen. Misschien is het ook wel verstandig om te kiezen voor een extra vaccinatie tegen deze ziektes. 

 

Vaccinatie

Reisvaccinaties zijn hiervoor de ideale oplossing. Wanneer je namelijk op reis gaat naar een van de gebieden waar de kans groter is om iets op te lopen, zal je merken dat een reisvaccinatie niet alleen jouw gezondheid, maar ook de gemoedsrust zal ondersteunen. Een reisvaccinatie zal je een bepaalde periode voor de reis moeten regelen. Aangezien ieder type reisvaccinatie een andere dosering en tijd nodig heeft, is het belangrijk om jezelf goed in te lezen. Op deze manier weet je namelijk altijd zeker dat je goed voorbereid bent met jouw gezondheid. Zo zal je er dus ook voor kunnen zorgen dat jij en het gehele reisgezelschap op een gezonde manier kunnen gaan genieten van deze fantastische verre reis. Je kan dus veel narigheid voorkomen dankzij een reisvaccinatie.

Vind jouw favoriete verse theesmaken nu ook gewoon online

Thee is er natuurlijk in veel verschillende soorten. Dat is dan ook de voornaamste reden dat zo veel mensen van een kopje thee kunnen genieten. Er zijn namelijk diverse varianten waar je uit kan kiezen. hierdoor is het altijd mogelijk om te gaan voor een theesoort waar jij van kan genieten. Zo zijn er juist de smaken die wat fruitiger zijn, maar aan de andere kant is het ook mogelijk om te kiezen voor de thee met meer kruiden in de smaak. Daarnaast is het ook nog een optie om de thee op verschillende manieren te drinken. Zo kan je kiezen voor de theezakjes die al voor je gevuld zijn, maar eigenlijk is het natuurlijk veel lekkerder om te gaan voor thee die verser is. hierbij zal je wel zelf voor de zakjes moeten zorgen. De smaken van de thee kan je met de verse thee dan wel weer zelf combineren. 

 

Thee 

Losse thee bestellen is dan ook iets wat steeds meer mensen doen. De thee die je los kan kopen doe je vervolgens dus zelf in een zakje in het gekookte water. Wanneer je kiest voor de losse thee zal je merken dat de smaken op veel verschillende manieren gecombineerd kunnen worden. Sowieso zijn er al veel verschillende soorten thee bij de verse en losse varianten. Binnen de varianten met kruiden is het mogelijk om te kiezen voor jasmijn, Engelse thee, rooibos en nog veel andere varianten. Ook zijn er natuurlijk erg veel verschillende soorten van de thee met fruitsmaken. Denk hierbij aan soorten thee zoals aardbei, citroen en bosvruchten. Uiteindelijk is het aan jou welke soorten thee je wilt drinken. Dat is meteen het fijne van de verse thee, je kan altijd zelf jouw smaakje uit gaan kiezen. 

 

Cadeaus 

Thee cadeau geven is ook een optie. Wanneer je een verjaardag hebt van een echte theefanaat, kan je een leuk pakket samenstellen als cadeau. Er zijn veel verschillende soorten thee. Daarom is het belangrijk om een pakketje samen te stellen voor de jarige. Deze pakketten kunnen in veel verschillende soorten worden gemaakt. Zo kan je altijd verschillende varianten van een theesoort vinden in deze cadeaus met thee. Hierbij zijn er diverse thema’s te vinden binnen de pakketten van thee. De geschenkpakketten zijn er met verschillende hoeveelheden aan thee. Zo is het mogelijk om te kiezen voor een box met zes soorten of drie soorten thee. Hierdoor kan je jouw familielid of vriend met een liefde voor thee ongetwijfeld erg blij gaan maken met thee.

Een vaccinatie tegen hepatitis A

Tegenwoordig zijn er ontzettend veel verschillende virussen, bacteriën en andere zaken die ons ziek kunnen maken. Het is dan ook steeds belangrijker aan het worden om op een gezonde manier te leven. Alleen dan kunnen we er samen voor zorgen dat iedereen veilig over straat kan gaan. Je zag het bijvoorbeeld de afgelopen periode met het coronavirus. Opeens stond de hele wereld op z’n kop doordat een virus zich razendsnel kon verspreiden. De kans is aanwezig dat dit ooit nog eens kan gaan gebeuren, al hopen we natuurlijk van niet. Gelukkig zijn er nu al genoeg virussen waartegen we onszelf kunnen goed kunnen beschermen op meerdere manieren. Vaak komt hier een vaccinatie bij kijken, waardoor we onszelf kunnen beschermen tegen deze bepaalde virussen. Dat is bijvoorbeeld ook het geval met hepatitis A. 

 

Hepatitis A

Deze ziekte is namelijk een vervelende. Wanneer je hepatitis A oploopt kan je er als volwassen persoon meerdere maanden goed ziek van zijn. Daarom is het belangrijk om jezelf tegen deze ziekte te beschermen. Hepatitis A wordt ook wel geelzucht genoemd. Dat komt omdat het lichaam en de ogen een gele goed kunnen krijgen wanneer je hepatitis A hebt opgelopen. In de basis is deze ziekte een ontsteking aan de lever, maar daardoor ontstaan er vervelende symptomen aan de rest van het lichaam. Zo kan je bijvoorbeeld erg moe worden, zal je last kunnen hebben van misselijkheid en daarnaast zal je pijn kunnen voelen in de buik ter hoogte van de lever. Je kan vooral snel besmet raken door in aanraking te komen met bijvoorbeeld vervuild water. De meeste watersystemen in Europa zitten erg goed in elkaar, maar er zijn op onze aardbol ook plekken waar dat niet het geval is. 

 

Vaccinatie 

In regio’s als Azië en Afrika is het nog steeds mogelijk om hepatitis A op te lopen. Wanneer je een reis naar deze gebieden gaat maken is het dan ook aan te raden om jezelf tegen dit virus te laten beschermen. Je wilt namelijk niet maandenlang met de symptomen van deze ontsteking rond gaan lopen. Een hepatitis A inentingkan dan de best mogelijke oplossing zijn. Door de twee prikken die nodig zijn om jezelf goed te beschermen, zal jij jezelf geen zorgen hoeven te maken tijdens de reis naar het gebied waar hepatitis A nog voorkomt. Hierdoor zal je op een fijne manier van de reis kunnen genieten zonder enige zorgen. Soms kan het zelfs zo zijn dat deze inenting vergoed wordt door de zorgverzekeraar.

Sportschool Loosduinen biedt ongekend veel mogelijkheden om jezelf in perfecte conditie te houden

Het is een gegeven dat je in de maatschappij waarin we leven minder tijd en belang hechten aan het sporten in teamverband. We trekken omwille van een chronisch gebrek aan tijd liever ons eigen plan en houden ons fit in de sportschool. Binnen de sportscholen die er zijn, geldt sportschool Loosduinen als een bijzondere sportschool. De mogelijkheden die er zijn, zijn ongekend en bijzonder. Zo is sportschool Loosduinen ook al de plek voor zoiets als KO Fighting Fitness.

Sportschool Loosduinen heeft gewoon erg veel te bieden

Naar de sportschool gaan is tegenwoordig in niets meer te vergelijken met vroeger. De mogelijkheden en de faciliteiten zijn enorm gegroeid en je kunt tegenwoordig ook bij sportschool Loosduinen met een app de voor jou perfecte trainingslijn volgen. Sportschool Loosduinen heeft je ongekend veel te bieden, ook als het gaat om de abonnementsvormen. De meeste mensen kiezen flexibiliteit en een abonnement om onbeperkt te kunnen sporten. Door de ruime openingstijden kun je eigenlijk altijd sporten, en zeker op die momenten als het je past. 

Maak gebruik van alleen de meest geavanceerde kracht en cardio apparaten

Bij sportschool Loosduinen kun je gebruikmaken van alleen de meest geavanceerde kracht- en cardio apparaten. Je kunt je heerlijk uitputten en uitzweten in zowel de kracht-, cardio en de stretch zone. Het aanbod fitnessmaterialen is ongekend waardoor je steeds opnieuw een uitdagende en ook afwisselende training af kunt werken. Je traint – hoe gezellig- in een zeer gemêleerd gezelschap. Dat komt doordat iedereen in Loosduinen terecht kan, dus zowel de beginnende sporter als de semi-professional.

Probeer eens iets nieuws in de vorm van KO Fighting Fitness

Sportschool Loosduinen biedt ook een breed aanbod groepslessen. Bijzonder is om eens een KO Fighting Fitness les te volgen. Je kunt ook gewoon kiezen yogalessen, BodyShape, spinning en BodyPump. Wil je dat niet, dan red jij je vast wel met de zeer bruikbare dumbells,bokszakken en ook kettlebells. Natuurlijk weet men bij sportschool Loosduinen dat er meer is dan alleen sport. Na afloop is het altijd gezellig in de relaxruimte waar je na het sporten een heerlijk drankje drinkt en bijpraat met andere sporters. Zo is een bezoek aan Loosduinen vaak ook nog eens goed voor de sociale contacten. Redenen voldoende dus om ook snel een bezoek te brengen aan de sportschool en snel een abonnement af te sluiten bij de veelzijdige sportschool. Wil je toch liever de kat uit de boom kijken? Ook in dat geval kun je altijd eerst beginnen met een proefles.

 

De populariteit van elektrische fietsen

Nederland is het land van de fietsen. In ons land bevinden er zich meer fietsen dan inwoners, namelijk rond de 23 miljoen. Dit komt er op neer dat iedere Nederlander over 1,4 fiets beschikt. Echter is het zo dat Nederlanders niet alleen gebruik maken van de standaard stadsfietsen of transportdiensten, de elektrische fietsen slaan tegenwoordig ook hun slag en kiezen veel meer mensen ervoor om een elektrische fiets aan te schaffen. Het assortiment aan elektrische fietsen wordt ook steeds groter, waardoor er voor iedereen zowel een geschikte reguliere fiets als een elektrische fiets te vinden is. In dit blog vertellen we je er graag meer over!

Elektrische fietsen in Nederland

De elektrische fietsen maken een enorme opmars in Nederland en zijn er sinds de komst van de elektrische fiets al enorm veel verkocht. Tijdens de eerste lancering van de elektrische fiets in Nederland wist deze de traditionele fietsen al van de troon te stoten en blijven de verkopen maar stijgen. In eerste instantie waren de elektrische fietsen vooral geproduceerd voor ouderen, maar zijn er nu ook stads- en transportfietsen in een elektrische variant te verkrijgen. Je zult sneller kunnen fietsen naar A & B, beschikt nog altijd over de flexibiliteit en het gemak van het fietsen in een drukke stad, maar zou je er ook voor kunnen kiezen om te gaan fietsen voor grotere afstanden. 

Kies voor een elektrische fiets van Stromer!

Tegenwoordig zijn er erg veel elektrische fietsen te verkrijgen en is er te zien dat er constant nieuwe aanbieders toetreden tot de markt. Met het gebruik van de allernieuwste technologieën produceren deze merken unieke e-bikes die zorgen voor comfort en beschikken over een stoere, sportieve uitstraling. Een voorbeeld van een nieuwe aanbieder die zich richt op het toepassen van de nieuwste technologieën in de e-bikes, is Stromer. Een Stromer fiets is uitgerust met verschillende technologische toepassingen en beleef de gebruiker de ultieme e-bike experience.

Het gebruik van een Stromer fiets

Vele fans en gebruikers van een Stromer fiets gebruiken de elektrische fiets om de auto te vervangen. De fietsen zijn gemaakt van zeer stevig, massief en hoogwaardig materiaal, waardoor je gemakkelijk door de stad of een grotere afstand kunt fietsen onder iedere weersomstandigheden. Met de elektrische fiets van Stromer kun je een snelheid van 45 km/u bereiken en zul je makkelijk van A naar B kunnen reizen, zonder dat je erg lang in de file of de verdere verkeersdrukte hoeft te staan met de auto. De Stromer fiets is milieubewust, duurzaam en zorgt de fiets voor een stoere uitstraling, waardoor het zeker is aan te raden om eens te overwegen of een fiets van Stromer niet iets voor jou is!

Hoe omgaan met haarverlies

We krijgen allemaal te maken met ouder worden. Bij ouder worden komen veel leuke levenservaringen kijken maar we zullen ook ouderdomskwaaltjes krijgen. Denk bijvoorbeeld aan rimpels maar uiteindelijk ook minder goed horen, zien of gewrichtsproblemen. Tegelijkertijd is een van de meest frustrerende gevolgen van ouder worden waar veel mannen mee te maken krijgen, haarverlies. Haarverlies is natuurlijk geen probleem waar je fysieke en pijnlijke klachten aan hebt. Het is geen medisch probleem. Je haar verliezen kan wel een grote invloed hebben op je zelfvertrouwen., zeker wanneer het al op een jonge leeftijd begint. Het percentage mannen dat last krijgt van haarverlies is namelijk ongeveer gelijk aan de leeftijd van de man. Dus op twintigjarige leeftijd heeft zo’n twintig procent van de mannen last van haarverlies. Op vijftigjarige leeftijd heeft 50 procent van de mannen last van haarverlies. Wanneer je dus al op jonge leeftijd last hebt van haarverlies dan kan dit grote impact hebben op je zelfvertrouwen en zelfs je identiteitsgevoel. Toch zijn er manieren om om te gaan met haarverlies. Dat is wat we in dit artikel bespreken.

Haarverlies voorkomen

Je haar verliezen is een langzaam proces. Het kan vijftien tot twintig aar duren voordat je je haar hebt verloren. Het is dus heel goed mogelijk om het te voorkomen. Dit kan met finestaride of minoxidil. Het is belangrijk om te weten dat alhoewel deze medicijnen effectief zijn, maar dat er ook bijwerkingen kunnen optreden. Zeker finestaride kan zwaardere bijwerkingen hebben zoals depressie en een verminderd libido.

Haarverlies herstellen

Wanneer je haarverlies al verder gevorderd is dan kun je je originele haargrens herstellen met een haartransplantatie. Haartransplantaties zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Een haartransplantatie Istanbul is een goede optie. Ze zijn in Istanbul namelijk zeer specialistisch op het gebied van haartransplantaties. Tegelijkertijd zijn de prijzen in Istanbul een stuk goedkoper dan in Nederland.

Accepteren

De laatste optie is om je haarverlies simpelweg te accepteren. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Maar haarverlies is iets dat de meeste mannen tijdens hun leven overkomt en het is ook heel goed mogelijk om stijlvol en aantrekkelijk te zijn met minder of geen haar. Denk aan de velen mannelijke filmsterren die zelf ook geen haar meer hebben. Focus je op in topvorm komen en goede kleding aanschaffen. Het kan een tijd kosten om het verliezen van je wilde lokken te accepteren maar als je je zelfvertrouwen behoudt en goed voor jezelf blijft zorgen hoeft het geen enkele negatieve invloed op je leven te hebben. 

Hoe kun je het best een passend mondkapje vinden?

Een niet medisch mondkapje kun je zelf maken of in de winkel of bij een webshop kopen. In alle situaties is het van belang dat het kapje zowel de neus als de mond en de kin goed bedekt en dat het mondkapje goed op het gezicht aansluit. Om te kijken welke maat kapje je het best kan kopen kan je de afstand tussen de bovenkant van je neus en je kin meten. Is deze afstand tussen de 11 en de 12,5 centimeter, dan heb je maat M/L nodig. Is de afstand korter, dan kies je voor S/M en is deze langer dan kies je voor L/XL. Ook de patroontjes voor het zelf maken van een kapje zijn in verschillende maten verkrijgbaar. De wegwerpkapjes bevatten meestal 3 lagen en zijn in een standaard maat verkrijgbaar. Door de plooien in het masker kun je deze uitvouwen al naar gelang je een grotere maat nodig hebt.

 

Hoe gebruik je een wegwerp mondkapje veilig?

Voor wegwerp kapjes is het van belang dat je altijd je handen desinfecteert of wast voor je het kapje gaat gebruiken. Daarnaast moet je het kapje alleen bij de elastiekjes vasthouden en voorkomen dat je de binnenkant aanraakt. Het verstevigde randje van het kapje moet je goed tegen de neus drukken. Bovendien is het aan te raden om het kapje zo veel mogelijk op te houden en zo min mogelijk aan te raken. Door het kapje steeds op- en af te zetten loop je het risico om het kapje te besmetten. Het is sowieso verstandig om na vier uur een schoon kapje te pakken, of eerder als je ziet dat het mondkapjes vies is. Als je het kapje afzet voor hergebruik, zorg er dan voor dat je eerst je handen wast of desinfecteert en stop het kapje niet in je jaszak. Gebruik altijd een zakje, doosje of bakje en houdt nieuwe en gebruikte mondkapjes van elkaar gescheiden.

 

Hoe gebruik je een stoffen mondkapje veilig?

Bij het gebruik van een stoffen kapje is het, net als bij het wegwerpmondkapje, van belang dat je je handen goed desinfecteert en het kapje alleen bij de elastiekjes vasthoud. Bovendien moet je stoffen kapjes ook regelmatig door een schone vervangen en de gebruikte kapjes wassen. Deze kapjes moeten op 40 of 60 graden gewassen worden, afhankelijk van het materiaal. Let er wel op dat je je handen ook eerst wast voor je het mondkapje uit de wasmachine haalt en het op een schone plaats opbergt. Bij voorkeur in een schoon bakje of zakje, zodat er geen bacteriën op het kapje kunnen komen. Het is aan te raden om meerdere stoffen kapjes te hebben, afhankelijk hoe vaak je wast. Op de site van SafeSave hebben ze kapjes met verschillende leuke prints te koop, maar ook effen exemplaren als je niet zo van printjes houdt. Bovendien gaan stoffen kapjes langer mee, waardoor ze beter voor het milieu zijn dan wegwerp mondkapjes.

Een dagje zondigen? Hier moet je op letten tijdens een cheatday!

Voor de meeste mensen betekent diëten dat je niet meer alles kunt eten wat je wilt. Gedachteloos een zak chips naar binnen werken tijdens je favoriete televisieserie is er dan ook niet meer bij. Hoewel je al weken of maanden heel consequent aan het diëten bent, bekruipt je soms de trek naar een lekkere snack. Je probeert deze van je af te schudden. Je ziet namelijk eindelijk resultaat van je harde werk en je wil dit natuurlijk niet teniet doen door aan je impulsen over te geven. Als je zo streng voor jezelf bent is een dieet echter veel lastiger vol te houden. Je loopt zelfs het risico om plotseling te zondigen of – erger nog – je hele dieet aan de kant te schuiven. 

 

Wees daarom niet te streng voor jezelf. Een dagje zondigen mag best. Een zogenaamde cheatday kan je soms zelfs helpen om het mentaal beter vol te houden. Voordat je fast food near me op gaat zoeken is het echter wel belangrijk om op een aantal zaken te letten. Wij zetten de belangrijkste tips voor je op een rijtje! 

 

Plan cheatmomenten altijd in 

 

Veel mensen zijn bang om tijdens een cheatday alle zelfbeheersing te verliezen. Hierdoor lopen ze het risico om veel te veel te gaan eten of wellicht ook na de cheatday weer in hun oude patroon te vervallen. Hoewel een cheatday op zichzelf weinig verandering op de weegschaal zal laten zien, kan het terugvallen in je oude gewoontes natuurlijk een groot risico zijn. Daarom is het belangrijk om je cheatmomenten zorgvuldig in te plannen. Sommige mensen hebben het nodig om minimaal één keer per week te cheaten. Anderen hebben hier maar één keer in de maand behoefte aan. Onthoud: zondigen mag, zolang je dit maar verstandig doet. Wat eten we vandaag via Butlon

 

Vooral wanneer je vaker wil cheaten is het belangrijk om regels voor jezelf op te stellen. Zo zorg je ervoor dat je snoepgedrag binnen de perken blijft en dit vrijwel niet te zien zal zijn in je resultaten. Hanteer bijvoorbeeld de volgende richtlijnen: 

 

  • Kies twee maaltijden in de week uit, waarbij je iets ongezonder of juist een iets grotere porties mag eten. Tel hierbij wel de calorieën en probeer te voorkomen dat je meer dan 1.000 calorieën voor deze maaltijd rekent.
     

  • Houd je 6 dagen van de week streng aan je dieet en eet één dag zoals je zonder dieet zou doen. Probeer ondertussen wel nog steeds de calorieën te rekenen en overdrijf niet. Meer eten dan 2.000 tot 3.000 calorieën is onverstandig.
     

  • Ben je iemand die niet veel geeft om grote maaltijden of een lekkere vette hap? Maar mis je het wel om lekker te snacken? Kies er dan voor om iedere dag een snack van maximaal 300 calorieën te eten en cheat verder niet. Dit is een goede methode voor echte snoepers om hun dieet langer en beter vol te houden. 

 

Geef niet op! 

 

Zeker wanneer je plotseling gecheat hebt kan dit van grote invloed zijn op je zelfvertrouwen. “Nu is alles voor niets geweest en kan ik net zo goed stoppen,” probeer deze gedachte direct van je af te schudden. Zie het eens van een ander perspectief. Denk je nu echt dat één dag slecht eten meer invloed heeft dan 6 dagen gezond eten? Natuurlijk niet! Wellicht val je iets minder snel af, maar het moet natuurlijk wel leuk blijven en het resultaat zal er uiteindelijk ook gewoon komen. Zet daarom gewoon de schouders er weer onder en volg de richtlijnen van je dieet. Voel je vooral niet schuldig over een keertje eten bestellen via butlon.com. Cheatmomenten passen prima bij een gezond dieet. Zolang je het maar niet overdrijft.