Category: Reizen

Er zijn maar weinig dingen zo ontspannend als lekker even zwemmen. En dus zijn hotels met zwembad vaak erg in trek. Je kunt in de hotels met zwembad echt helemaal tot rust komen. Je maakt, bijvoorbeeld, een leuke stedentrip en kunt dan, na een lange dag slenteren om de stad te verkennen heerlijk even het water in duiken om alle stress van de stad van je af te spoelen. Ook kun je hotels met zwembad gebruiken als overnachtingsplek tijdens een werktrip of wanneer je meerdere dagen op een beurs staat. Op die manier kom je, ondanks alle drukte, toch nog toe aan je ontspanning!

Hotels met zwembad vind je in Nederland en in het buitenland

Het is een kwestie van de juiste zoekgegevens invullen wanneer je gaat kijken voor een plek om te overnachten. Heb je je zinnen gezet op hotels met zwembad, dan tref je het dus. Er is altijd wel zo'n hotel in de buurt van waar jij naartoe wilt. Je kunt het ook omdraaien. Kijk op de site naar de mooiste hotels met zwembad en pas daar je reisbestemming op aan. Je zult zien dat je dan weer heel andere plekken ontdekt dan de plekken waar je eerder al bent geweest.

Een weekendje België is een aanrader!

Wil je er even helemaal tussenuit, maar wil je liever niet te ver moeten reizen? Dan is een weekendje België een echte aanrader. Vanuit elke plaats in Nederland ben je in een paar uur al in België. De sfeer is daar totaal anders, het eten is anders en de mensen zijn anders. Maar je kunt er, over het algemeen, nog steeds gewoon Nederlands spreken. Hoe fijn is dat? Kies een Gent hotel voor je overnachtingen in Gent en zie wat deze stad je allemaal te bieden heeft. Heb je langer de tijd dan alleen een weekendje? Maak er dan een rondreis door België van. Brussel, Gent, Antwerpen zijn allemaal mooie steden die zeker de moeite van het bezoeken waard zijn.

Of je blijft gewoon in Nederland

Want in Nederland is ook nog steeds heel veel te ontdekken. Ga eens naar de andere kant van het land om daar een tijdje rond te kijken, te wandelen of te fietsen. Er is zoveel te zien in ons mooie kikkerlandje, daarvoor hoef je eigenlijk niet eens naar het buitenland. En het weer? Dat is, al lijkt het soms anders, op veruit de meeste dagen heel erg goed. 

Veel mensen zijn weer druk bezig met het boeken voor een fantastische vakantie voor de zomer. Er zijn genoeg verschillende opties, waardoor het altijd mogelijk is om een bestemming te vinden dat jou zal aanspreken. Hierdoor is het altijd haalbaar om met jouw vrienden of familie een reis te maken waar nog lang over gesproken zal worden. Sommige mensen vinden het prettig om binnen Europa te blijven en anderen vliegen liever zo ver als ze maar kunnen. Uiteindelijk is het vooral belangrijk om een bestemming te vinden waar jij volledig achter zal staan. Alleen dan kan je op de perfecte wijze gaan genieten van de reis. Wanneer je een verre reis wilt maken is het echter wel belangrijk om rekening te houden met de gezondheid. Je weet in het buitenland namelijk nooit war je zou kunnen oplopen. 

 

DTP 

Om ervoor te zorgen dat je op een gezonde manier op reis kan gaan is het belangrijk om te weten wat je in bepaalde gebieden kan verwachten. Als je bijvoorbeeld kiest voor een reis naar Azië, Zuid-Amerika of Afrika is het mogelijk om DTP tegen te komen. DTP is een afkorting voor drie verschillende ziektes. Deze ziektes zijn: difterie, tetanus en polio. Het is in deze gebieden dan ook mogelijk om een van deze ziektes op te lopen. Aangezien sommige symptomen van deze ziektes vervelend zijn kan het jouw reis flink op zeep helpen. Het is dan ook aan te raden om jezelf goed te beschermen tegen deze ziektes. Dat kan je het beste doen door jezelf ver voor de reis goed in te lezen. Misschien is het ook wel verstandig om te kiezen voor een extra vaccinatie tegen deze ziektes. 

 

Vaccinatie

Reisvaccinaties zijn hiervoor de ideale oplossing. Wanneer je namelijk op reis gaat naar een van de gebieden waar de kans groter is om iets op te lopen, zal je merken dat een reisvaccinatie niet alleen jouw gezondheid, maar ook de gemoedsrust zal ondersteunen. Een reisvaccinatie zal je een bepaalde periode voor de reis moeten regelen. Aangezien ieder type reisvaccinatie een andere dosering en tijd nodig heeft, is het belangrijk om jezelf goed in te lezen. Op deze manier weet je namelijk altijd zeker dat je goed voorbereid bent met jouw gezondheid. Zo zal je er dus ook voor kunnen zorgen dat jij en het gehele reisgezelschap op een gezonde manier kunnen gaan genieten van deze fantastische verre reis. Je kan dus veel narigheid voorkomen dankzij een reisvaccinatie.

Tegenwoordig zijn er ontzettend veel verschillende virussen, bacteriën en andere zaken die ons ziek kunnen maken. Het is dan ook steeds belangrijker aan het worden om op een gezonde manier te leven. Alleen dan kunnen we er samen voor zorgen dat iedereen veilig over straat kan gaan. Je zag het bijvoorbeeld de afgelopen periode met het coronavirus. Opeens stond de hele wereld op z’n kop doordat een virus zich razendsnel kon verspreiden. De kans is aanwezig dat dit ooit nog eens kan gaan gebeuren, al hopen we natuurlijk van niet. Gelukkig zijn er nu al genoeg virussen waartegen we onszelf kunnen goed kunnen beschermen op meerdere manieren. Vaak komt hier een vaccinatie bij kijken, waardoor we onszelf kunnen beschermen tegen deze bepaalde virussen. Dat is bijvoorbeeld ook het geval met hepatitis A. 

 

Hepatitis A

Deze ziekte is namelijk een vervelende. Wanneer je hepatitis A oploopt kan je er als volwassen persoon meerdere maanden goed ziek van zijn. Daarom is het belangrijk om jezelf tegen deze ziekte te beschermen. Hepatitis A wordt ook wel geelzucht genoemd. Dat komt omdat het lichaam en de ogen een gele goed kunnen krijgen wanneer je hepatitis A hebt opgelopen. In de basis is deze ziekte een ontsteking aan de lever, maar daardoor ontstaan er vervelende symptomen aan de rest van het lichaam. Zo kan je bijvoorbeeld erg moe worden, zal je last kunnen hebben van misselijkheid en daarnaast zal je pijn kunnen voelen in de buik ter hoogte van de lever. Je kan vooral snel besmet raken door in aanraking te komen met bijvoorbeeld vervuild water. De meeste watersystemen in Europa zitten erg goed in elkaar, maar er zijn op onze aardbol ook plekken waar dat niet het geval is. 

 

Vaccinatie 

In regio’s als Azië en Afrika is het nog steeds mogelijk om hepatitis A op te lopen. Wanneer je een reis naar deze gebieden gaat maken is het dan ook aan te raden om jezelf tegen dit virus te laten beschermen. Je wilt namelijk niet maandenlang met de symptomen van deze ontsteking rond gaan lopen. Een hepatitis A inentingkan dan de best mogelijke oplossing zijn. Door de twee prikken die nodig zijn om jezelf goed te beschermen, zal jij jezelf geen zorgen hoeven te maken tijdens de reis naar het gebied waar hepatitis A nog voorkomt. Hierdoor zal je op een fijne manier van de reis kunnen genieten zonder enige zorgen. Soms kan het zelfs zo zijn dat deze inenting vergoed wordt door de zorgverzekeraar.

We krijgen allemaal te maken met ouder worden. Bij ouder worden komen veel leuke levenservaringen kijken maar we zullen ook ouderdomskwaaltjes krijgen. Denk bijvoorbeeld aan rimpels maar uiteindelijk ook minder goed horen, zien of gewrichtsproblemen. Tegelijkertijd is een van de meest frustrerende gevolgen van ouder worden waar veel mannen mee te maken krijgen, haarverlies. Haarverlies is natuurlijk geen probleem waar je fysieke en pijnlijke klachten aan hebt. Het is geen medisch probleem. Je haar verliezen kan wel een grote invloed hebben op je zelfvertrouwen., zeker wanneer het al op een jonge leeftijd begint. Het percentage mannen dat last krijgt van haarverlies is namelijk ongeveer gelijk aan de leeftijd van de man. Dus op twintigjarige leeftijd heeft zo’n twintig procent van de mannen last van haarverlies. Op vijftigjarige leeftijd heeft 50 procent van de mannen last van haarverlies. Wanneer je dus al op jonge leeftijd last hebt van haarverlies dan kan dit grote impact hebben op je zelfvertrouwen en zelfs je identiteitsgevoel. Toch zijn er manieren om om te gaan met haarverlies. Dat is wat we in dit artikel bespreken.

Haarverlies voorkomen

Je haar verliezen is een langzaam proces. Het kan vijftien tot twintig aar duren voordat je je haar hebt verloren. Het is dus heel goed mogelijk om het te voorkomen. Dit kan met finestaride of minoxidil. Het is belangrijk om te weten dat alhoewel deze medicijnen effectief zijn, maar dat er ook bijwerkingen kunnen optreden. Zeker finestaride kan zwaardere bijwerkingen hebben zoals depressie en een verminderd libido.

Haarverlies herstellen

Wanneer je haarverlies al verder gevorderd is dan kun je je originele haargrens herstellen met een haartransplantatie. Haartransplantaties zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Een haartransplantatie Istanbul is een goede optie. Ze zijn in Istanbul namelijk zeer specialistisch op het gebied van haartransplantaties. Tegelijkertijd zijn de prijzen in Istanbul een stuk goedkoper dan in Nederland.

Accepteren

De laatste optie is om je haarverlies simpelweg te accepteren. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Maar haarverlies is iets dat de meeste mannen tijdens hun leven overkomt en het is ook heel goed mogelijk om stijlvol en aantrekkelijk te zijn met minder of geen haar. Denk aan de velen mannelijke filmsterren die zelf ook geen haar meer hebben. Focus je op in topvorm komen en goede kleding aanschaffen. Het kan een tijd kosten om het verliezen van je wilde lokken te accepteren maar als je je zelfvertrouwen behoudt en goed voor jezelf blijft zorgen hoeft het geen enkele negatieve invloed op je leven te hebben. 

Een niet medisch mondkapje kun je zelf maken of in de winkel of bij een webshop kopen. In alle situaties is het van belang dat het kapje zowel de neus als de mond en de kin goed bedekt en dat het mondkapje goed op het gezicht aansluit. Om te kijken welke maat kapje je het best kan kopen kan je de afstand tussen de bovenkant van je neus en je kin meten. Is deze afstand tussen de 11 en de 12,5 centimeter, dan heb je maat M/L nodig. Is de afstand korter, dan kies je voor S/M en is deze langer dan kies je voor L/XL. Ook de patroontjes voor het zelf maken van een kapje zijn in verschillende maten verkrijgbaar. De wegwerpkapjes bevatten meestal 3 lagen en zijn in een standaard maat verkrijgbaar. Door de plooien in het masker kun je deze uitvouwen al naar gelang je een grotere maat nodig hebt.

 

Hoe gebruik je een wegwerp mondkapje veilig?

Voor wegwerp kapjes is het van belang dat je altijd je handen desinfecteert of wast voor je het kapje gaat gebruiken. Daarnaast moet je het kapje alleen bij de elastiekjes vasthouden en voorkomen dat je de binnenkant aanraakt. Het verstevigde randje van het kapje moet je goed tegen de neus drukken. Bovendien is het aan te raden om het kapje zo veel mogelijk op te houden en zo min mogelijk aan te raken. Door het kapje steeds op- en af te zetten loop je het risico om het kapje te besmetten. Het is sowieso verstandig om na vier uur een schoon kapje te pakken, of eerder als je ziet dat het mondkapjes vies is. Als je het kapje afzet voor hergebruik, zorg er dan voor dat je eerst je handen wast of desinfecteert en stop het kapje niet in je jaszak. Gebruik altijd een zakje, doosje of bakje en houdt nieuwe en gebruikte mondkapjes van elkaar gescheiden.

 

Hoe gebruik je een stoffen mondkapje veilig?

Bij het gebruik van een stoffen kapje is het, net als bij het wegwerpmondkapje, van belang dat je je handen goed desinfecteert en het kapje alleen bij de elastiekjes vasthoud. Bovendien moet je stoffen kapjes ook regelmatig door een schone vervangen en de gebruikte kapjes wassen. Deze kapjes moeten op 40 of 60 graden gewassen worden, afhankelijk van het materiaal. Let er wel op dat je je handen ook eerst wast voor je het mondkapje uit de wasmachine haalt en het op een schone plaats opbergt. Bij voorkeur in een schoon bakje of zakje, zodat er geen bacteriën op het kapje kunnen komen. Het is aan te raden om meerdere stoffen kapjes te hebben, afhankelijk hoe vaak je wast. Op de site van SafeSave hebben ze kapjes met verschillende leuke prints te koop, maar ook effen exemplaren als je niet zo van printjes houdt. Bovendien gaan stoffen kapjes langer mee, waardoor ze beter voor het milieu zijn dan wegwerp mondkapjes.

Voor de meeste mensen betekent diëten dat je niet meer alles kunt eten wat je wilt. Gedachteloos een zak chips naar binnen werken tijdens je favoriete televisieserie is er dan ook niet meer bij. Hoewel je al weken of maanden heel consequent aan het diëten bent, bekruipt je soms de trek naar een lekkere snack. Je probeert deze van je af te schudden. Je ziet namelijk eindelijk resultaat van je harde werk en je wil dit natuurlijk niet teniet doen door aan je impulsen over te geven. Als je zo streng voor jezelf bent is een dieet echter veel lastiger vol te houden. Je loopt zelfs het risico om plotseling te zondigen of – erger nog – je hele dieet aan de kant te schuiven. 

 

Wees daarom niet te streng voor jezelf. Een dagje zondigen mag best. Een zogenaamde cheatday kan je soms zelfs helpen om het mentaal beter vol te houden. Voordat je fast food near me op gaat zoeken is het echter wel belangrijk om op een aantal zaken te letten. Wij zetten de belangrijkste tips voor je op een rijtje! 

 

Plan cheatmomenten altijd in 

 

Veel mensen zijn bang om tijdens een cheatday alle zelfbeheersing te verliezen. Hierdoor lopen ze het risico om veel te veel te gaan eten of wellicht ook na de cheatday weer in hun oude patroon te vervallen. Hoewel een cheatday op zichzelf weinig verandering op de weegschaal zal laten zien, kan het terugvallen in je oude gewoontes natuurlijk een groot risico zijn. Daarom is het belangrijk om je cheatmomenten zorgvuldig in te plannen. Sommige mensen hebben het nodig om minimaal één keer per week te cheaten. Anderen hebben hier maar één keer in de maand behoefte aan. Onthoud: zondigen mag, zolang je dit maar verstandig doet. Wat eten we vandaag via Butlon? 

 

Vooral wanneer je vaker wil cheaten is het belangrijk om regels voor jezelf op te stellen. Zo zorg je ervoor dat je snoepgedrag binnen de perken blijft en dit vrijwel niet te zien zal zijn in je resultaten. Hanteer bijvoorbeeld de volgende richtlijnen: 

 

• Kies twee maaltijden in de week uit, waarbij je iets ongezonder of juist een iets grotere porties mag eten. Tel hierbij wel de calorieën en probeer te voorkomen dat je meer dan 1.000 calorieën voor deze maaltijd rekent.
   

• Houd je 6 dagen van de week streng aan je dieet en eet één dag zoals je zonder dieet zou doen. Probeer ondertussen wel nog steeds de calorieën te rekenen en overdrijf niet. Meer eten dan 2.000 tot 3.000 calorieën is onverstandig.
   

• Ben je iemand die niet veel geeft om grote maaltijden of een lekkere vette hap? Maar mis je het wel om lekker te snacken? Kies er dan voor om iedere dag een snack van maximaal 300 calorieën te eten en cheat verder niet. Dit is een goede methode voor echte snoepers om hun dieet langer en beter vol te houden. 

 

Geef niet op! 

 

Zeker wanneer je plotseling gecheat hebt kan dit van grote invloed zijn op je zelfvertrouwen. “Nu is alles voor niets geweest en kan ik net zo goed stoppen,” probeer deze gedachte direct van je af te schudden. Zie het eens van een ander perspectief. Denk je nu echt dat één dag slecht eten meer invloed heeft dan 6 dagen gezond eten? Natuurlijk niet! Wellicht val je iets minder snel af, maar het moet natuurlijk wel leuk blijven en het resultaat zal er uiteindelijk ook gewoon komen. Zet daarom gewoon de schouders er weer onder en volg de richtlijnen van je dieet. Voel je vooral niet schuldig over een keertje eten bestellen via butlon.com. Cheatmomenten passen prima bij een gezond dieet. Zolang je het maar niet overdrijft. 

 

We weten allemaal dat in een druk gezinsleven het soms lastig is om alles goed te plannen en overal rekening mee te houden. Denk bijvoorbeeld aan kinderen die een baantje hebben waardoor ze of niet mee eten, of juist later eten en je hier tijdens het koken rekening mee moet houden. Het overzicht is soms niet te zien en je raakt soms gewoon helemaal de kluts kwijt. Denk bijvoorbeeld ook aan een dieet of het plannen van werk en andere activiteiten. Gelukkig is daar een oplossing voor. Denk bijvoorbeeld aan het ophangen van een whiteboard. 

Denk bijvoorbeeld ook aan je dieet

Soms weet je gewoon niet meer wat je wel en niet hebt. Dan kan je gelijk wanneer iets op is, dit gelijk op het whiteboard schrijven zodat je gelijk weet wat je allemaal moet halen. Ideaal wanneer je een dieet volgt, want zo kom je niet thuis met onnodige spullen tijdens het boodschappen doen. Mits je je natuurlijk aan het boodschappen lijstje houdt. Want anders heeft het niet erg veel niet.

Plannen, plannen, plannen en plannen

Van het whiteboard kan je ook een week planner maken, zo kan je gemakkelijk zien wat je die week allemaal te doen hebt, wat je moet doen en natuurlijk welke afspraken je allemaal gepland hebt die week. Zo kan je gemakkelijk overzicht houden van de plannen die je hebt. En het voordeel is ook nog eens, dat je het ook opschrijft, dus de kans dat je het dan onthoudt is ook gelijk een stuk groter. 

Je houdt gelijk het overzicht

Wanneer je gaat plannen op een whiteboard, kan je gelijk ook het overzicht bewaren. Want heb je een druk gezin dat niet altijd gezamenlijk eet door werk, studie of sport dan kan dit ook gemakkelijk aangegeven worden op het whiteboard. Dan weet je gelijk of je al eerder een hapje eten klaar moet hebben staan, gewoon met zijn allen eet of met een paar man minder, of juist wanneer je wat eten moet waren omdat iemand later thuis komt. Zo heb je gelijk een goed overzicht over wie wanneer mee eet.

Hoe zorg jij er voor dat je in jouw huishouden goed overzicht kan bewaren? Er zijn natuurlijk verschillende manieren maar onze voorkeur gaat uit naar een whiteboard. Het voordeel hiervan is ook dat iedereen er zelf ook op kan schrijven en je ziet het gelijk natuurlijk.

Veel mensen vinden het prettig om zo nu en dan een wandeling te maken. Vind jij het zo leuk om te wandelen dat je hebt besloten om regelmatig langere afstanden te lopen? Dan is het van belang dat je goede heren wandelschoenen hebt. Wandelen is verder een zeer goedkope hobby, omdat er bijna geen benodigdheden zijn. Verder betaal je hooguit nog kosten voor het lidmaatschap aan een wandelclub. Het is wel zeer belangrijk dat je ook echt goede wandelschoenen aanschaft. Als je geen goede schoenen aanschaft, kan dit namelijk tot klachten leiden. Ben jij benieuwd hoe je goede heren wandelschoenen herkent? Dan is het aan te raden om dit artikel door te lezen. Hieronder lees je namelijk hoe belangrijk wandelschoenen zijn en hoe je goede schoenen herkent.

Goede heren wandelschoenen herken je hieraan

Het is lastig om op het eerste gezicht te beoordelen of schoenen nou wel of niet goed zijn. Toch zal je al vrij snel merken of de schoenen goed zijn zodra je er een stukje op loopt. Kies voor een stevig en soepel materiaal. Het is belangrijk dat de schoenen een stevig hielstuk hebben en voldoende ondersteuning bieden als je aan het lopen bent. Daarnaast moeten de schoenen goed passen en dus aansluiten bij je voeten. De heren wandelschoenen mogen niet te los of te strak zitten. Het is altijd belangrijk dat je degelijke schoenen bestelt. Echter, is het in het geval van wandelschoenen nog belangrijker dat je strenge eisen stelt. Op wandelschoenen loop je namelijk zeer grote afstanden.

Waar koop je heren wandelschoenen?

De aanschaf van heren wandelschoenen kun je het beste doen bij een goede sportwinkel of schoenenzaak. Er zijn ook diverse webshops waar je kwalitatieve schoenen kunt kopen. Als je voor een webwinkel kiest, is het belangrijk dat je goed nadenkt over welke schoenen je het beste kunt aanschaffen. Je kunt de schoenen in dit geval namelijk niet gelijk uitproberen. Gelukkig kun je op het internet eenvoudig recensies terugvinden. Op deze manier kun je eenvoudiger beoordelen welke schoenen en welke webwinkel het meest geschikt zijn. Daarnaast is het tegenwoordig ook zeer eenvoudig om een product terug te sturen als het niet naar wens is. Op het internet kun je tevens veel wandelschoenen voor heren in de aanbieding vinden.

Wat heb je verder nog nodig tijdens het wandelen?

Behalve een paar goede schoenen heb je niet veel nodig om te kunnen wandelen. Het enige dat je verder nog nodig hebt is een bidon en een goede conditie. Wanneer je voldoende oefent, krijg je vanzelf een betere conditie. Door de afstand die je wandelt steeds iets op te hogen, zal je uiteindelijk zeer lange afstanden kunnen lopen. Als je goede heren wandelschoenen hebt aangeschaft, kun je hier nog een lange tijd mee doen. Merk je dat je tijdens het wandelen wel heel snel last krijgt van blaren? Dan is de kans groot dat je andere wandelschoenen nodig hebt. Als je lid bent van een wandelclub, is het wellicht een goed idee om aan andere leden te vragen wat voor wandelschoenen ze dragen.

Een gezonde omgeving

Er is een beroemd gezegde dat stelt dat je het gemiddelde bent van de vijf mensen waar je het meest mee omgaat. Tegelijkertijd is je omgeving ook een reflectie van je mentale staat. In dit artikel bespreken we de beste manieren om je huis te optimaliseren voor een gezonde leefstijl, gewicht en mentaliteit. Wanneer mensen als doel stellen om te gaan afvallen is vaak het eerste wat ze doen het ongezonde eten wat ze op dat moment in huis hebben weggooien.

Dit is een ontzettend belangrijke stap. Wanneer je wilt gaan afvallen en een gezonde levensstijl wilt gaan onderhouden is het niet te voorkomen dat je nu en dan verleid bent om ongezond te eten. Wanneer je zoveel ongezond voedsel in huis hebt zul je waarschijnlijk toegeven. Om die reden kun je ook beter niet naar de supermarkt gaan als je ontzettend honger hebt. Ga dan ook naar de supermarkt nadat je net een gezonde maaltijd hebt gegeten.

Een andere slimme manier om je huis te verbeteren is om led spots dimbaar te installeren. Het is waar dat voor sommige mensen wanneer ze zichzelf in een hard, niet flaterend licht zien ze dit motiveert. Maar voor heel veel andere mensen zorgt het juist voor negatieve gevoelens en opgeven. Daarom is het een goed idee om zachter licht te installeren. Dit is natuurlijk ook wel zo fijn in bijvoorbeeld de slaapkamer.

Thuis sporten

De laatste belangrijke tip waarmee je je huis kunt optimaliseren voor een gezond gewicht is door zelf een gym te hebben in je huis. Dit hoeft natuurlijk geen gigantische fitnessruimte te zijn, weinig mensen hebben daar plek voor. Maar je kunt wel bijvoorbeeld investeren in een apparaat en een paar gewichten. Wanneer je geen zin hebt om naar buiten te gaan voor sporten, bijvoorbeeld wanneer het erg koud is of regent, kun je thuis sporten.

Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je keuken altijd mooi opgeruimd is. Wanneer je gezond wilt eten is het belangrijk dat je zelf een goede maaltijd kookt. Wanneer je altijd eerst de afwas moet doen voordat je kunt gaan koken is de kans dat je ervoor kiest om een ongezonde bezorgmaaltijd te bestellen veel hoger. Kies er daarom in plaats daarvan voor om altijd de afwas direct na het koken te doen. Dit gaat sneller. Investeren in een afwasmachine kan ook voor je gezondheid een goed idee zijn.

Eiwit shakes worden al heel lang gebruikt door mensen die af willen vallen maar ook mensen die heel actief sporten. Het eiwit zorgt ervoor dat na het sporten je spieren sneller kunnen herstellen van de inspanning. Wanneer je veel sport of met fitness bezig bent kan het zijn dat je spieren kleine scheurtjes gaan vertonen van de inspanningen, dit is heel normaal. Wanneer je gebruik maakt van eiwit shakes zal dit sneller herstellen. Maar ook om af te vallen zijn eiwit shakes een hele goede basis. Afvallen met eiwit shakes zorgt ervoor dat je minder hongergevoel hebt, en het zorgt ervoor dat je minder spierverlies hebt. Een dieet met veel eiwit bevat een enorm hoog percentage eiwitten en bijna geen koolhydraten, lactose of vetten. Je beperkt dus je inname van koolhydraten waardoor je lichaam sneller vet zal verbranden om aan het energieniveau dat je verbruikt te kunnen voldoen, meer informatie.

Doordat je het eiwit inneemt als een shake is het veel sneller beschikbaar in je lichaam dan wanneer je vaste eiwitten in zou nemen. Het is gemakkelijker te verteren en zal dus sneller werken. Wanneer je veel traint kan het van enorm belang zijn dat dit snel werkt, wanneer je eiwitten gebruikt om af te vallen is het een heel ander proces maar is het nog steeds gemakkelijker en sneller om eiwitten in een shake te nemen dan om vaste eiwitten tot je te nemen. Wanneer je je bedenkt dat sporters 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht innemen dagelijks is dat heel veel eieren, zuivel, vlees en bonen die je op dagelijkse basis moet eten. Dan is het in de vorm van een shake in een keer tot je nemen veel gemakkelijker. De meeste eiwitten die je als shake kunt gebruiken zijn in poedervorm te krijgen, je kunt het dus zelf mixen en dus zelf bepalen welke smaak je wilt hebben, wel zo gemakkelijk als je het dagelijks naar binnen wilt of moet werken.

Een maaltijdshake is dan weer wat anders. Deze bevat naast eiwit ook vitamines, mineralen en vezels. Vandaar dat ze het ook een maaltijdshake noemen, deze kan een maaltijd vervangen. Uitermate handig o.a. als je druk bent en geen tijd hebt om een maaltijd voor te bereiden of geen keuken tot je beschikking hebt enzovoort. Aanbevolen merk van maaltijdshakes is be-slank, zie website be-slank. Deze shakes zijn nu ook verkrijgbaar in vegan variant, en dat is zeer goed nieuws want er was nog weinig aanbod voor vegans.