Deze tools en gadgets houden je gezond

De afgelopen jaren stonden veel in het teken van lichamelijke en mentale gezondheid. Het woord “fitgirl” was trending en pinterest stond vol met tips over het verminderen van stress. Natuurlijk moet je het creëren van een gezonde leefstijl zelf doen. Dat wil niet zeggen dat er niet bepaalde tools of gadgets zijn die je hier een handje bij kunnen helpen. In deze blog noem ik er een paar en leg ik uit hoe deze je kunnen helpen het verbeteren van je gezondheid.

Meditatie Apps

Ik zal beginnen met een tool die heeft te maken met mentale gezondheid. Dit onderwerp is het afgelopen jaar namelijk enorm belangrijk geworden. Onlangs kwam nog in het nieuws dat een ongelofelijk groot aantal jongeren tegenwoordig het slachtoffer is van een burnout. Om dit te voorkomen, zijn er allerlei apps gecreëerd die je helpen bij mentale onrust of problemen. Een voorbeeld hiervan is de app ‘Headspace’. Op deze app kun je allerlei korte fragmenten luisteren die je helpen bij verschillende soort problemen zoals angst, stress of niet kunnen slapen.

Smartwatches

Veel bewegen is cruciaal voor het verbeteren van je fysieke gezondheid. Een gadget die je hierbij kan helpen is de smartwatch. Een smartwatch is een digitaal horloge die je kunt koppelen aan je telefoon. Op deze manier kun je dus bijvoorbeeld op je horloge je stappenteller in de gaten houden. Er zijn tegenwoordig enorm veel verschillende soorten smartwatches. Zo kun je bijvoorbeeld een fashion statement maken met de stijlvolle horloges van Michael Kors. Ben je juist iets sportiever? Dan zijn er ook sportieve modellen die onder andere extra tools aanbieden voor als je gaat sporten.

Andere sportieve snufjes

In het straatje van fysieke gezondheid zijn er nog ontelbare andere snufjes die je een handje kunnen helpen. De een is nog meer hightech dan de ander. Je hoeft maar naar de eerste en beste sportwinkel in te gaan en je vindt hier enorm veel gadgets. Denk bijvoorbeeld aan speciale oortjes waarbij je tijdens het sporten niet verstrikt raakt in alle snoertjes. Een ander voorbeeld is de sportarmband die allerlei dingen op kan meten, zoals hartslag, snelheid en het aantal verbrande calorieën. Bovendien zijn deze snufjes vaak verkrijgbaar in allerlei coole modellen en blitse kleuren. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Zoals ik al zei, ben je uiteindelijk grotendeels zelf verantwoordelijk voor het verbeteren van je gezondheid. Toch kun je het jezelf wel een beetje makkelijker maken door een van deze tools uit te proberen! Dus: Welke gadget ga jij voor kerst vragen?

rugtassen

De beste rugtassen voor naar de training

Bij Altijd Gezond Gewicht geven we je maar al te graag handige tips over van alles en nog wat dat met sporten en afvallen te maken heeft. Een sporttas is echter snel over het hoofd gezien – en iets waar je hoogstwaarschijnlijk op bespaart. Het komt vaak voor dat we in de sportschool iemand zien lopen met sportschoenen in de werk- of laptoptas. Beetje vies!

Daarom leek het ons handig om eens een aantal tips te geven voor goede rugtassen. Een rugtas moet namelijk wel groot genoeg zijn om zowel schoenen, een handdoek, drinken en eventuele supplementen in te kunnen vervoeren. Daarom vind je hier enkele van onze favoriete rugtassen die we zelf gebruiken voor naar de training!

Eastpak rugtassen

Eastpak is nog altijd één van de bekendste en grootste merken in de rugtassen industrie. En dat is niet voor niets! Ruim 60% van schoolkinderen (en een groot deel van de studenten) zien we met een Eastpak rugtas op lopen. De tassen zijn stevig, bieden veel meer ruimte dan je van de buitenkant zou denken en zien er bovendien ook nog eens goed uit. Voor naar de training raden wij de 24 liter versie van de rugtassen aan. Dit zijn de standaard old school Eastpak rugtassen. Hier gaan je sport items zonder twijfel in passen!

Fjallraven

Het Zweedse merk Fjallraven staat bekend om de stevige outdoor kwaliteit van haar tassen. Het merk maakt van origine schooltassen voor kinderen. Maar wel met een twist! De rugtassen van Fjallraven zorgen door de manier waarop de banden zijn gemaakt en bevestigt dat je met een rechte rug loopt. Wanneer je de tas draagt, natuurlijk. Voor het sporten kan dit dus erg handig zijn. Heb je een been-en rug train dag? Dan biedt een Fjallraven rugzak de juiste ondersteuning.

Ucon Acrobatics

Een relatief nieuwer en onbekender merk dan Eastpak en Fjallraven is Ucon Acrobatics. De rugtassen van Ucon Acrobatics bieden een gaaf en stoer design. Alsof het een soort mini backpacks zijn. Het merk ontwikkelt zelfs ‘vegan backpacks’: rugtassen die volledig zijn geproduceerd zonder enige vorm van dierlijk materiaal. Een echte uitkomst dus voor de sportfanaten onder ons die veganistisch zijn! De Ucon rugzak variant van 20 liter is onze favoriet. Hier gaat je fitness gear sowieso in passen.

Ben je er nog niet helemaal uit en wil je online even verder zoeken naar goede rugtassen? Er zijn talloze webshops waar je gave en praktische modellen kunt vinden. Succes in je zoektocht!

Online drogist

De online drogist maakt een gezond gewicht behouden makkelijk

Als je een gezond gewicht hebt bereikt kan het soms moeilijk zijn om dit gewicht ook te behouden. In dit blog bespreek ik hoe je op gezond gewicht kunt blijven en hoe de online drogist Drogist.nl je daarbij kan helpen.

Hoe de online drogist je kan helpen op een gezond gewicht te blijven

De online drogist heeft het grootste assortiment aan afslank-, dieet-, sport- en gezondheidsproducten. Al deze producten bestel je gemakkelijk met één klik in de webshop. Wat jouw gewicht doelen ook zijn, bij deze specialist ben je aan het juiste adres voor passende producten.

De producten van het merk Atkins helpen je bijvoorbeeld om zonder moeite koolhydraat arm te leven. De online drogist biedt complete maaltijdvervangers, maar ook shakes en tussendoortjes van dit merk. Altijd tegen de scherpste prijs en vaak met flinke kortingen.

 Is afslanken je doel? De online drogist heeft ook diverse afslankpillen die helpen tegen een hongerig gevoel.

Tips voor het behouden van een gezond gewicht

  1. Om een gezond gewicht te behouden is het belangrijk dat je in energiebalans bent. Dit betekent dat de hoeveelheid energie die je binnenkrijgt gelijk is aan de hoeveelheid energie die je verbrandt. Je zult dan niet aankomen en ook niet afvallen. Je krijgt energie binnen door voeding en je verbrandt energie door te bewegen en te sporten. Als je bijvoorbeeld veel sport kan het soms best moeilijk zijn om niet af te vallen. Je verbrandt dan meer energie dan dat je binnenkrijgt. Bij de online drogist vind je bijvoorbeeld voordelige eiwit-, oftewel proteïne, shakes. Deze shakes zijn laag in koolhydraten en vetten, maar vullen je dagelijkse hoeveelheid eiwitten goed aan. Ook heeft Drogist.nl diverse voediginssupplementen tegen lage prijzen in haar assortiment.
    Voor het behouden van een gezond gewicht is het belangrijk om gevarieerd te eten binnen de bekende schijf van vijf en elke dag minimaal 30 minuten te bewegen.
  2. Om je gewicht te controleren kun je een eetdagboek bijhouden. Hier zijn allerlei handige applicaties voor te downloaden. Weeg jezelf daarnaast op een vast tijdstip en vaste dag. Bijvoorbeeld één keer per maand of één keer per week. Als je gewicht iets toeneemt of afneemt, kun je daar snel op inspelen door je voeding of bewegingspatronen bij te stellen.
  3. Mijn laatste tip voor een gezond gewicht: maak gebruik van de expertise van de online drogist! Drogist.nl heeft een blog op haar website, waar regelmatig goede tips worden geplaatst over dit onderwerp. Ook worden er (nieuwe) afslank, sport en gezondheidsproducten uitgelicht. Wil je liever persoonlijk voedings- en gezondheidsadvies? Je kunt altijd contact opnemen met de gediplomeerde drogisten van deze online drogist, door de klantenservice te bellen, een mailtje te sturen of op de website te chatten met een van de medewerkers.

Online drogist

Gemakkelijk een gezond gewicht behouden

Geen tijd of zijn de winkels al dicht? Dit zijn geen excuses meer om op gezond gewicht te blijven. Bij de online drogist kun je namelijk 24 uur per dag terecht. Bestellingen die op werkdagen voor 17.00 zijn geplaatst, heb je de volgende dag al in huis! Zo kun jij zonder stress verder werken aan je gewicht doelen.