Category: Reizen

It’s Haring time! Het eerste vaatje Hollandse Nieuwe is geveild en heeft een top bedrag opgebracht. Maar voor ons liefhebbers is er een heerlijk seizoen begonnen. De tijd waar mening visliefhebbers eigenlijk een jaar lang naar uitkijken. Hetzelfde geld voor het mosselseizoen. Maar laten we het nu over de zoute haring hebben.

Een lekker vet visje.

Het visje bevat veel goede vetten. Waaronder Omega 3, een natuurlijk, essentieel vet wat wij van naturen niet aanmaken. Dus een extra harinkje kan geen kwaad. Natuurlijk moet je geen tientallen haringen in een keer opeten, dat is natuurlijk niet gezond. Maar met mate is het visje goed voor je. Dus waarom overslaan?

Goed voor meer dan je denkt.

Ja de haring is niet alleen maar goed voor de essentiële vetten. Maar het helpt ook nog om van die verschrikkelijke kater af te komen. Ja, serieus waar. Geen strip aspirines meer naast je glas water. Maar een bordje heerlijke haring. We snappen dat je nu denkt; “Nou ik hoef de geur van vis niet te ruiken wanneer ik een kater heb.”

Ja, ook dat begrijpen we, maar het helpt beter dan een aspirientje. Dus waarom niet een keer proberen?

Een haring in elk gerecht.

Een haring hoef je niet alleen maar zo met ui en augurk op te eten. Je kan het in verschillende gerechten verwerken. Zoals op een broodje, maar dat zal al wel bij vele bekend zijn. Maar een lekkere zomerse salade kan je met deze helden ook maken. Een combinatie met rode bieten werkt altijd goed. Een appeltje bij de salade er door heen. En je hebt een heerlijke zomerse salade die geserveerd kan worden een bbq, of een andere leuke bijeenkomst.

Een paar leuke haring feitjes.

Nog een paar leuke feitjes, leuk om te vertellen op een verjaardag of aan vrienden. Want wist je dat;

• De Hollandse Nieuwe door de Europese Unie is erkend als gegarandeerde traditionele specialiteit? Je het is ook een echte Hollandse specialiteit
• Er maar liefst 16 spreekwoorden in het Nederlandse woordenboek staan waar haren een samenstelling van is? “Haring in ’t land, dokter aan de kant” is een van de bekendste spreekwoorden met het woord haring erin.
• Er jaarlijks 180 miljoen stuks Hollandse Nieuwe worden gevangen. Hiervan worden er 79 miljoen in Nederland opgesnoept. De overige visjes gaan vooral naar Duitsland en België.
• Veel mensen denken dat de haring rauw gegeten wordt? Maar dat is totaal niet het geval. Haring is een bewerkt product. De haring wordt gepekeld. En door de pekel ontstaat er een enzymatische rijping wat zorgt voor de specifieke smaak en textuur die wij kennen van de haring.

Als jongen met zwaarden spelen

Elke jongen heeft ervan gedroomd. Toen we als jongetjes films begonnen te zien zoals, Troy, The Lord of The Rings, King Arthur, stelden we ons allemaal voor hoe het zou zijn om een dappere ridder of zwaardvechter te zijn. Vele jongens, inclusief ikzelf zochten dan ook houten stokken in het bos en maakte er geïmproviseerde zwaarden van. We speelden dan ridder buiten, of zoals ik en mijn broer, op de trampoline. Hier konden we namelijk niet alleen zwaardvechten spelen maar ook nog gekke sprongen erbij maken. Soms liep het natuurlijk uit de hand en kreeg iemand per ongeluk een klap met een stok. Maar over het algemeen was het gewoon heel erg leuk.

Zwaardvechten als serieuze sport

Voor de meeste jongens bleef het bij slechts spelen als kind maar voor sommigen van ons groeide de interesse in zwaardvechten verder uit. Dit leidde mij er persoonlijk toe om het als serieuze sport te gaan beoefenen. Er zijn vele verschillende disciplines binnen het zwaardvechten, zoals het alom bekende schermen maar ook andere Aziatische varianten zoals Pencak Silat. Alle disciplines vallen in principe onder de noemer van martial arts. Sommigen denken dat het misschien louter een sport is waar martial arts ook bruikbaar moet zijn. Je kunt natuurlijk wel fysieke zelfverdediging toepassen in een moeilijke situatie maar niet iemand met een zwaard te lijf gaan.

Desondanks heeft de vechtsport wel degelijk veel toepasbare lessen voor het normale leven. Je kunt natuurlijk een zwaard kopen voor decoratie maar als je kunt er ook een kopen voor het beoefenen van je nieuwe sport. Oefenzwaarden komen natuurlijk in vele verschillende vormen en maten. Zo zijn er natuurlijk de bekende houten zwaarden. Maar oefenzwaarden kunnen ook van metaal zijn, zonder scherpe rand natuurlijk. Daarnaast zijn er zwaarden van kunststof die over het algemeen het meest ideaal zijn voor trainingen waar contact voorkomt.

Verschillende zwaarden

Het materiaal van het zwaard is niet de enige factor. Ook het soort zwaard speelt een rol. Er is bijvoorbeeld de Japanse katana. Een prachtig zwaard dat ook wel bekend staat als het samoerai zwaard. Het zwaard werd tussen de 12^e en 19^e eeuw gebruikt door de Japanse Samoerai krijgers. Het waard wordt tegenwoordig vooral voor ceremonies gebruikt maar de houten versies worden ook in trainingen gebruikt.

Naast de Japanse katana is er ook het Europese langzwaard. Dit was vanzelfsprekend het meest gebruikte zwaard in Europa, voornamelijk tijdens de middeleeuwen. Er zijn ook foam zwaarden. Die zijn het meest handig voor trainingen waar er fysiek contact is. Als je wilt gaan sparren zijn dit de meest verstandige zwaarden om te gebruiken.

Gezond eten is altijd makkelijker gezegd dan gedaan. Zelf ging ik altijd maar gewoon voor de groene producten in de supermarkt en hierna voelde ik me dan heel gezond. Groenten eten is natuurlijk ook hartstikke gezond, maar er komt veel meer kijken bij een goed eetpatroon. In deze blog vertel ik je wat belangrijk is om rekening mee te houden als je besluit gezonder te eten. Wie weet kun jij deze tips ook toepassen en ga je fit en gezond het nieuwe jaar in!

Balans is alles

Zoals ik al zei, het plunderen van de groenteafdeling van de Albert Heijn is op zich niet slecht. Belangrijk is alleen dat je alle andere nodige voedingsstoffen niet verwaarloosd. Waarschijnlijk ken je hem nog wel van vroeger: De Schijf van Vijf. Hoe vaak je dit ook gehoord mag hebben, deze schijf is enorm belangrijk. Je lichaam heeft een aantal soorten voedingsstoffen nodig. Als je je aan de Schijf van Vijf houdt, krijg je deze hoogstwaarschijnlijk allemaal binnen. Vind je het moeilijk om elke dag elke schijf toe te passen in je maaltijden? Dan kun je er ook voor kiezen om supplementen te slikken. Deze zorgen ervoor dat je de missende voedingsstoffen alsnog binnenkrijgt. Eet je bijvoorbeeld weinig vlees en vis? Dan kun je extra Vitamine A slikken. Of wil je er gewoon zeker van zijn dat je van alle schijven niet iets tekort komt? Dan kun je ervoor kiezen om multivitamine te nemen. Dit supplement bestaat uit meerdere soorten vitamine en hiermee vul je dus alle mogelijke tekorten aan.

Ga niks tegen je zin in eten

Hoe gezond het ook mag zijn: Doperwten eet ik absoluut niet. Zo zijn er nog een paar hartstikke gezonde producten die ik gewoonweg niet lekker vind. Mijn tip is: Eet deze dan ook vooral niet. Door jezelf te dwingen om dit soort gezonde viezigheid te consumeren, zul je niet positiever gaan denken over je gezonde eetpatroon. Ga op zoek naar producten en recepten die passen bij je gezonde dieet, maar die je ook echt lekker vindt. Hierdoor is het geen straf meer om gezond te eten en zal dit ook veel makkelijker onderdeel worden van je routine.

Gun jezelf soms een verwendagje

We weten allemaal dat een continu gezond eetpatroon enorm moeilijk is. Die reep chocolade, zak chips of hamburger zullen voor bijna iedereen aantrekkelijker klinken dan een salade. Mocht dit voor jou niet het geval zijn, dan moedig ik je vooral aan om door te gaan met gezond eten. Klinken al deze ongezonde happen wel als muziek in de oren? Dan geef ik je de tip om zo nu en dan jezelf even een valsspeel moment te gunnen. Dit is niet alleen enorm lekker, maar een beloning zo nu en dan zorgt er ook voor dat je het gezonde dieet op lange termijn beter vol kan houden.



Dat is altijd even schrikken. Je wilt je trouwe beestje natuurlijk zo lang mogelijk bij je houden. En dus doe je er alles aan om te voorkomen dat hij ziek wordt. Maar soms kan je er gewoon niks aan doen. Sommige katten hebben nu eenmaal een aanleg voor blaasgruis. Daar zie je aan de buitenkant niks van. En sommige honden krijgen al op jonge leeftijd last van hun heupen. Ook daar kun je van te voren niets tegen doen. Maar als de ziekte of aandoening eenmaal geconstateerd is door de dierenarts, dan zul je er wel iets mee moeten. Stap één is altijd het voer aanpassen: met Eukanuba zit je altijd goed. Dit merk heeft namelijk voer ontwikkeld voor de meest uiteenlopende aandoeningen.

Voedingssupplementen zijn niet nodig wanneer je het goede voer geeft

Want in het goede voer zitten alle juiste voedingsmiddelen voor je hond of kat. Dan heb je dus geen bijvoeding nodig. Kijk, na een operatie kan het slim zijn om je hond of kat wat extra’s te geven. Hij kan dan lekker aansterken. Maar stop daar op tijd mee. Je wilt immers niet dat hij zijn normale voer niet meer eet. Soms is het wel handig om medicijnen te verstoppen in een plakje worst of kaas. Maar ook met deze traktatie stop je natuurlijk zodra de medicijnkuur is afgelopen. Wanneer je hond of kat voor de rest van z’n leven aan de medicijnen moet, dan zijn er meestal wel medicijnen met een lekker smaakje beschikbaar.

Hou de conditie van je huisdier in de gaten

Merk je dat je huisdier ineens begint te verharen, minder eet of juist veel dikker wordt? Dan is het tijd om in te grijpen. Jij kent je huisdier het best van allemaal en dus zal de dierenarts je vragen serieus nemen. Door je huisdier goed te observeren en flink te blijven aaien, zie en voel je snel genoeg of er iets mis is.

Verbeter de conditie van je huisdier

Dat kan al door over te stappen naar een ander soort voer. Zo is seniorenvoer echt belangrijk, ook als je huisdier zich nog gedraagt als een jong beestje. De tanden en gewrichten hebben op een gegeven moment een ander soort voer nodig. Ook blijft het belangrijk om je dier regelmatig te laten inenten en te behandelen tegen vlooien, teken en wormen. Sowieso is het slim om één keer per jaar je huisdier even door de dierenarts te laten beoordelen. Zo zie jij niets over het hoofd.

Hoewel het pas februari is, zijn veel Nederlanders al bezig met het plannen van de zomervakantie. Veel mensen zitten graag aan het strand tijdens de zomervakantie, maar wij bij altijdgezondgewicht.nl willen natuurlijk wel op ons gewicht letten tijdens de zomervakantie. Daarom zal ik in deze blog de leukste locaties bespreken voor een avontuurlijke wandelvakantie. In de zomer is het namelijk lekker weer en op veel plaatsen is het ideaal om te wandelen.

Tatra gebergte

Het Tatra gebergte ligt op de grens van Polen en Slowakije. Hoewel de wandelgebieden in Slowakije ook prachtig zijn zal ik zeker aanraden om te kiezen voor de Poolse kant van het Tatra gebergte. De Slowaakse zijde heeft namelijk veel geasfalteerde paden. Hoewel dit wellicht eenvoudiger is om op te wandelen neemt het een beetje van het avontuur weg. Het zal je namelijk niet meer zoveel moeite kosten om de bergen te bewandelen. De Poolse kant heeft prachtige paden die door het hele gebergte lopen. Je zou er een week kunnen wandelen en nog niet alles gezien hebben wat je wilde zien. Zo raad ik zeker aan om de hoogste berg, Rysy (2499 meter hoog) van Polen te beklimmen. Dit klinkt lastiger dan het is, want je kan de hele route wandelend naar boven. Andere mooie plekken zijn de dolina pięciu stawow en de Giewont.

Schotland

Schotland is een nog onontdekt vakantieland voor de meeste mensen. Het merendeel van de bezoeken naar het Verenigd Koninkrijk gaat namelijk naar Londen, maar Schotland heeft compleet wat anders te bieden. De Schotse Hooglanden bestaan uit honderden heuvels waar je prachtig kan wandelen. En wist je dat Schotland één van de weinige landen is waar je met een tent in de vrije natuur mag kamperen. Je hoeft dus niet per sé elke avond een camping of hotel te zoeken, maar kunt gaan slapen in de wildernis. Dat is nog eens een avontuur!

De Alpen

De Alpen zijn gelegen in Frankrijk, Zwitserland, Oostenrijk, Liechtenstein en Italië. In de winter is het één van de populairste gebergtes in de wereld om te gaan skiën, maar in de zomer is er ook veel te doen. Er zijn prachtige paden die je over verschillende bergen heen trekt. Voor de echte avonturiers is het ook mogelijk om enkele hoge bergen te beklimmen. Zorg er echter wel voor dat je dit met een gids of ervaren persoon doet, je hoort namelijk jaarlijks dat er ongelukken gebeuren in de bergen.

Een hoop mensen zijn de laatste tijd aan het zoeken naar CBD producten om eens te proberen. Dit is een aantal producten wat echt ontzettend goed aanslaat bij mensen die pijn hebben. Nog niet iedereen weet wat voor producten we hiermee bedoelen. Wanneer mensen het woord CBD horen dan is wiet nog altijd het eerste wat in hun opkomt. Dit is natuurlijk een teleurstellend gegeven, CBD producten zijn namelijk helemaal niet gevaarlijk of iets dergelijks. Wat kan je dan wel met de producten? Lees verder om hier antwoord op te krijgen!

Wat is de stof CBD

Veel mensen zien dit als een stof die helpt tegen bij, maar wat is het dan precies? De stof is een stof die te vinden is in de wietplant, ook wel de cannabis plant. Natuurlijk is het geen normale soort wiet, je vind namelijk in de producten nul procent THC. THC is de stof die zorgt voor een gek gevoel bij de inname, je kunt dit dan ook vinden in bijvoorbeeld de joint die je bij de coffeeshop haalt. Eigenlijk kan je de CBD helemaal niet in een rijtje zetten van de soorten softdrugs in ons land. Je zal er niet gek van gaan doen, het is heel veilig om zo te gebruiken. Dit maakt het dan ook een product wat iedereen zeker eens zou moeten proberen.

Wat kan je met de producten

Met de CBD olie producten kan het lichaam zichzelf beter herstellen met bepaalde pijntjes. Deze producten zijn er voor alle mensen die niet meer normaal de dag door kunnen komen zonder continu pijn te hebben. Waar zou je bijvoorbeeld aan kunnen denken? Denk bijvoorbeeld aan mensen met reuma of een andere aandoening. Deze mensen hebben dankzij deze vernieuwende stof minder pijn aan de gewrichten of aan de botten, hierdoor wordt het dan ook zo vaak gebruikt.

CBD producten bestellen

Je kunt de CBD producten gewoon kopen bij ons in de apotheek, aangezien het legaal is zal je niet naar je arts hoeven voor een recept. Natuurlijk is het wel aan te raden om advies in te winnen bij de huisarts zodat je net even iets meer zekerheid zal hebben. Er zijn veel fabrikanten die deze producten maken, hierdoor is de prijs voor de producten op dit moment erg laag. Je zou het altijd eens een keer kunnen proberen, het kan zomaar zijn dat jij tot de doelgroep behoort tot wie het werkt.

De afgelopen jaren stonden veel in het teken van lichamelijke en mentale gezondheid. Het woord “fitgirl” was trending en pinterest stond vol met tips over het verminderen van stress. Natuurlijk moet je het creëren van een gezonde leefstijl zelf doen. Dat wil niet zeggen dat er niet bepaalde tools of gadgets zijn die je hier een handje bij kunnen helpen. In deze blog noem ik er een paar en leg ik uit hoe deze je kunnen helpen het verbeteren van je gezondheid.

Meditatie Apps

Ik zal beginnen met een tool die heeft te maken met mentale gezondheid. Dit onderwerp is het afgelopen jaar namelijk enorm belangrijk geworden. Onlangs kwam nog in het nieuws dat een ongelofelijk groot aantal jongeren tegenwoordig het slachtoffer is van een burnout. Om dit te voorkomen, zijn er allerlei apps gecreëerd die je helpen bij mentale onrust of problemen. Een voorbeeld hiervan is de app ‘Headspace’. Op deze app kun je allerlei korte fragmenten luisteren die je helpen bij verschillende soort problemen zoals angst, stress of niet kunnen slapen.

Smartwatches

Veel bewegen is cruciaal voor het verbeteren van je fysieke gezondheid. Een gadget die je hierbij kan helpen is de smartwatch. Een smartwatch is een digitaal horloge die je kunt koppelen aan je telefoon. Op deze manier kun je dus bijvoorbeeld op je horloge je stappenteller in de gaten houden. Er zijn tegenwoordig enorm veel verschillende soorten smartwatches. Zo kun je bijvoorbeeld een fashion statement maken met de stijlvolle horloges van Michael Kors. Ben je juist iets sportiever? Dan zijn er ook sportieve modellen die onder andere extra tools aanbieden voor als je gaat sporten.

Andere sportieve snufjes

In het straatje van fysieke gezondheid zijn er nog ontelbare andere snufjes die je een handje kunnen helpen. De een is nog meer hightech dan de ander. Je hoeft maar naar de eerste en beste sportwinkel in te gaan en je vindt hier enorm veel gadgets. Denk bijvoorbeeld aan speciale oortjes waarbij je tijdens het sporten niet verstrikt raakt in alle snoertjes. Een ander voorbeeld is de sportarmband die allerlei dingen op kan meten, zoals hartslag, snelheid en het aantal verbrande calorieën. Bovendien zijn deze snufjes vaak verkrijgbaar in allerlei coole modellen en blitse kleuren. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Zoals ik al zei, ben je uiteindelijk grotendeels zelf verantwoordelijk voor het verbeteren van je gezondheid. Toch kun je het jezelf wel een beetje makkelijker maken door een van deze tools uit te proberen! Dus: Welke gadget ga jij voor kerst vragen?

Bij Altijd Gezond Gewicht geven we je maar al te graag handige tips over van alles en nog wat dat met sporten en afvallen te maken heeft. Een sporttas is echter snel over het hoofd gezien – en iets waar je hoogstwaarschijnlijk op bespaart. Het komt vaak voor dat we in de sportschool iemand zien lopen met sportschoenen in de werk- of laptoptas. Beetje vies!

Daarom leek het ons handig om eens een aantal tips te geven voor goede rugtassen. Een rugtas moet namelijk wel groot genoeg zijn om zowel schoenen, een handdoek, drinken en eventuele supplementen in te kunnen vervoeren. Daarom vind je hier enkele van onze favoriete rugtassen die we zelf gebruiken voor naar de training!

Eastpak rugtassen

Eastpak is nog altijd één van de bekendste en grootste merken in de rugtassen industrie. En dat is niet voor niets! Ruim 60% van schoolkinderen (en een groot deel van de studenten) zien we met een Eastpak rugtas op lopen. De tassen zijn stevig, bieden veel meer ruimte dan je van de buitenkant zou denken en zien er bovendien ook nog eens goed uit. Voor naar de training raden wij de 24 liter versie van de rugtassen aan. Dit zijn de standaard old school Eastpak rugtassen. Hier gaan je sport items zonder twijfel in passen!

Fjallraven

Het Zweedse merk Fjallraven staat bekend om de stevige outdoor kwaliteit van haar tassen. Het merk maakt van origine schooltassen voor kinderen. Maar wel met een twist! De rugtassen van Fjallraven zorgen door de manier waarop de banden zijn gemaakt en bevestigt dat je met een rechte rug loopt. Wanneer je de tas draagt, natuurlijk. Voor het sporten kan dit dus erg handig zijn. Heb je een been-en rug train dag? Dan biedt een Fjallraven rugzak de juiste ondersteuning.

Ucon Acrobatics

Een relatief nieuwer en onbekender merk dan Eastpak en Fjallraven is Ucon Acrobatics. De rugtassen van Ucon Acrobatics bieden een gaaf en stoer design. Alsof het een soort mini backpacks zijn. Het merk ontwikkelt zelfs ‘vegan backpacks’: rugtassen die volledig zijn geproduceerd zonder enige vorm van dierlijk materiaal. Een echte uitkomst dus voor de sportfanaten onder ons die veganistisch zijn! De Ucon rugzak variant van 20 liter is onze favoriet. Hier gaat je fitness gear sowieso in passen.

Ben je er nog niet helemaal uit en wil je online even verder zoeken naar goede rugtassen? Er zijn talloze webshops waar je gave en praktische modellen kunt vinden. Succes in je zoektocht!

Als je een gezond gewicht hebt bereikt kan het soms moeilijk zijn om dit gewicht ook te behouden. In dit blog bespreek ik hoe je op gezond gewicht kunt blijven en hoe de online drogist Drogist.nl je daarbij kan helpen.

Hoe de online drogist je kan helpen op een gezond gewicht te blijven

De online drogist heeft het grootste assortiment aan afslank-, dieet-, sport- en gezondheidsproducten. Al deze producten bestel je gemakkelijk met één klik in de webshop. Wat jouw gewicht doelen ook zijn, bij deze specialist ben je aan het juiste adres voor passende producten.

De producten van het merk Atkins helpen je bijvoorbeeld om zonder moeite koolhydraat arm te leven. De online drogist biedt complete maaltijdvervangers, maar ook shakes en tussendoortjes van dit merk. Altijd tegen de scherpste prijs en vaak met flinke kortingen.

 Is afslanken je doel? De online drogist heeft ook diverse afslankpillen die helpen tegen een hongerig gevoel.

Tips voor het behouden van een gezond gewicht

1. Om een gezond gewicht te behouden is het belangrijk dat je in energiebalans bent. Dit betekent dat de hoeveelheid energie die je binnenkrijgt gelijk is aan de hoeveelheid energie die je verbrandt. Je zult dan niet aankomen en ook niet afvallen. Je krijgt energie binnen door voeding en je verbrandt energie door te bewegen en te sporten. Als je bijvoorbeeld veel sport kan het soms best moeilijk zijn om niet af te vallen. Je verbrandt dan meer energie dan dat je binnenkrijgt. Bij de online drogist vind je bijvoorbeeld voordelige eiwit-, oftewel proteïne, shakes. Deze shakes zijn laag in koolhydraten en vetten, maar vullen je dagelijkse hoeveelheid eiwitten goed aan. Ook heeft Drogist.nl diverse voediginssupplementen tegen lage prijzen in haar assortiment.
   Voor het behouden van een gezond gewicht is het belangrijk om gevarieerd te eten binnen de bekende schijf van vijf en elke dag minimaal 30 minuten te bewegen.
2. Om je gewicht te controleren kun je een eetdagboek bijhouden. Hier zijn allerlei handige applicaties voor te downloaden. Weeg jezelf daarnaast op een vast tijdstip en vaste dag. Bijvoorbeeld één keer per maand of één keer per week. Als je gewicht iets toeneemt of afneemt, kun je daar snel op inspelen door je voeding of bewegingspatronen bij te stellen.
3. Mijn laatste tip voor een gezond gewicht: maak gebruik van de expertise van de online drogist! Drogist.nl heeft een blog op haar website, waar regelmatig goede tips worden geplaatst over dit onderwerp. Ook worden er (nieuwe) afslank, sport en gezondheidsproducten uitgelicht. Wil je liever persoonlijk voedings- en gezondheidsadvies? Je kunt altijd contact opnemen met de gediplomeerde drogisten van deze online drogist, door de klantenservice te bellen, een mailtje te sturen of op de website te chatten met een van de medewerkers.

Gemakkelijk een gezond gewicht behouden

Geen tijd of zijn de winkels al dicht? Dit zijn geen excuses meer om op gezond gewicht te blijven. Bij de online drogist kun je namelijk 24 uur per dag terecht. Bestellingen die op werkdagen voor 17.00 zijn geplaatst, heb je de volgende dag al in huis! Zo kun jij zonder stress verder werken aan je gewicht doelen.